吃什么缓解压力,抗压力食物 Officelady在心情欠佳或因压力而胃口大减时,可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物,这样才能保证有更健康的身体去应对压力。白骨精必备抗压力食物:1、铁质-肉类动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
八种水果的保健功效与作用 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。另外,葡萄还具有祛痰作用。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。
草莓的营养价值、功效与注意事项 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓的营养价值、功效与注意事项草莓还有较高的药用和医疗价值。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效,用它制成各种高级美容霜,对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。健康养生祖国医学认为,草莓味甘、性凉,有润肺生津、健脾和胃等功效,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。据国外医学家研究,草莓中含有抗癌成分,可抑制肿瘤细胞的生长。
樱桃的营养价值知多少 樱桃不但外观漂亮惹人喜爱,营养价值也是水果中的佼佼者。整体而言,樱桃的营养价值要高于一般的苹果、梨、桃、杏等。吃樱桃可以补铁其次,樱桃中含有较多的铁。与此同时,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,它们与糖类一起形成了樱桃酸甜口味。另外,樱桃中钾、果胶、胡萝卜素、B族维生素的含量也不输于其他水果。吃樱桃别过量每天10颗左右最好樱桃是一种营养价值很高的水果。
多吃草莓 “春季第一果” 《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。对于脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓,另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟,再用清水冲洗,即可信用。
柠檬片泡水喝的功效与防癌作用 同样,食物防癌、抗癌也是多种因素的共同作用。因此,柠檬泡水具有防癌、抗癌作用的说法有点过于绝对。但柠檬水改善了水的口感,还提供了不少维生素C。通过食物防癌必须采取综合的措施。世界癌症研究基金会提出了14条防癌膳食指南,其中两条就是,食物多样和多吃蔬菜和水果。健康养生蔬菜、水果的防癌作用主要与它们所含的营养成分有关。一些新鲜蔬菜中维生素C的含量也很丰富,如每100克青辣椒含维生素C72毫克,是柠檬的3倍多。
注意:夏天吃西瓜禁忌多 因西瓜含有较多的糖分,故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,还会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。夏季吃西瓜禁忌有很多,具体有以下几点:1、西瓜不宜吃得太多:因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。
秋天7种水果别多吃 但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。中医称其为“肾果”,尤适肾病者食用。