夏季最养生的三黄饮、三白饮、三豆饮 夏季养生的重点在于益气养阴，健脾除湿，清热解暑，五脏并调。三黄饮主要原料：黄豆、黄瓜、蜂蜜......：先将黄豆煮至半熟，入黄瓜煮烂，后加入蜂蜜即可。白茅根白木耳进入夏季后，饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免吃粘腻难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。