老吾老：身体经常疲劳，吃什么比较好呢？上班族看过来
适当的食用一些红豆，也可以帮助人们改善心脏活动功能，同时也可以启动补血的作用，可以帮助人们缓解疲劳。此外，香蕉里面也含有大量的钾离子，它可以帮助人们维持肌肉和神经的正常活动，每天适当的吃两个香蕉，可以帮助我们很好的改善疲劳。总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了当人们的身体总是出现疲劳的时候，不妨适当的吃一些以上这几种食物，来帮助我们缓解身体疲劳感。
上班族
上班族合理安排饮食起居保证自己身心健康
健康是每个人都需要的，尤其是工作繁忙且常常要面对较大压力的上班族，更需要注重保健养生，在忙碌的工作之余，合理安排饮食起居，保证自己的身心健康。身体各项功能的正常运转，离不开充足的营养支持，这对于工作繁忙的上班族来说尤为重要。因此建议上班族不要因为减肥等原因过度节食，一定要保持规律饮食，并合理搭配营养，可以适当增加食物中蛋白质、纤维素等的摄取，保证营养均衡。
皱纹长斑气色差，上班族女性5大错误的早餐吃法
早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。所有每个上班族女性必须要注意早餐的饮食习惯！吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。未经加热的剩饭菜经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。
上班族如何吃得健康？我的看法跟许多营养师不一样
大家都知道合理饮食对健康的重要性。
早餐空腹不宜吃这3种食物，上班族却戒不掉，难怪体质越来越差
早餐空腹尽量避免吃这三种食物，你到底有没有用心地去了解过呢？再加上油腻的食物空腹吃下去的话会给肠胃造成很大的负担，还会让肠道不好消化，肚子感到非常不舒服。搭配清粥的咸菜不仅含有致癌物质，同时它的盐分过高就会导致摄入钠元素超标。以上所介绍的早餐空腹不宜吃的三种食物，是不是很多上班族的朋友都中招了呢？这三种食物不是说完全不让吃，而是要控制好吃的次数和时间。
核桃牛奶在家轻松做，滋补五脏，健智益老，小孩上班族要多喝
今天给大家推荐一款合适做早餐的饮品，在家能轻松...，饱腹感比较强，还能滋补五脏，健脑益智，这款有营养的饮品就是核桃牛奶。核桃中的脂肪中富含亚油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用能滋润肌肤，抵抗疲劳，不论是小孩还是上班族，每天吃几个核桃有益身体健康。看看好喝的核桃牛奶是怎么...的。5打出来的核桃牛奶有泡沫，是正常现象，倒进杯里，配上饼、馒头等早餐，就是丰盛的一顿。
午休对上班族的好处-午睡的注意事项
尤其是上班族，一整天的工作让身体实在吃不消，中午的休息很重要，科学、健康的午睡还能起到养生保舰防病治病等功效，下面看看午休的好处及注意事项。午休对上班族的好处-午睡的注意事项午休的好处1、振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
上班族最离不开10种食物
上班族辛苦劳累，压力大，在饮食上更是难以顾上，往往造成了亚健康状态，现编想告诉大家，这样下去是万万不行的，一定要保持健康的身体才能拥有美好的生活。今天告诉大家适用于上班族的十大食物，平时要常食哦。
上班族午餐的“四大 ... 手”
目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。这是导致胃病的主要原因。
上班族早餐吃什么最营养
营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。