便秘的原因

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十几天不排便如何是好？生活做好四个改变，便秘或能「 ”迎刃而解”

在我们平时的生活中，便秘可以说算得上是非常普遍的现象了。我们通常会认为，每天排便1~2次是身体健康的最佳表现。那么，可能许多人都会存在好几天不排便都没有便意，这真的只是便秘问题那么简单吗？造成一连十几天不大便的原因有哪些？不科学的饮食习惯通常来说，压力大、饮食习惯差也会导致好几天不排便的情况发生。假如说我们承受的压力太大的话，那么是有可能会影响到肠胃的蠕动的，这样的话，就可能会造成我们出现便秘的现象。

吃香蕉能通便，为何有些人吃香蕉，一点作用都没有？告诉你真相

生活中，如果有些人便秘了，周围的人就会告诉他说吃点香蕉。但是也很多便秘的人发现，自己吃香蕉并没有通便的作用，认为香蕉并不通便。香蕉中的膳食纤维含量较为丰富，膳食纤维能够促进消化和肠道的蠕动，所以吃香蕉是有促进排便的作用，让排便变得更加的通畅。经常吃香蕉有助于助缓解和改善便秘的情况。既然吃香蕉能够促进排便，那为何有些人吃了香蕉反而便秘的情况加重了呢?

便秘讲究分型、辩证，一方一治，从根源解决问题

说到「”便秘”大家都不会陌生，随着日常的一些饮食结构以及一些精神上的压力，导致便秘的人群不断增多，同时也一直困扰着很多现代人的生活节奏，令许多人在痛苦的边缘徘徊。通过中医的角度来分析一下常见的几种便秘类型，有出现过便秘的朋友可以结合自身的情况进行初步的自我诊断。便秘的形成原因都是有所不同的，针对不同体质的人群不同年龄阶段的人群都有不同的表现。从中医的角度来说，便秘主要是因为脾胃肝肾等脏腑的功能失调

每天吃香蕉治便秘？辟谣：吃多了变胖，真正管用的是豌豆、粗粮

缓解便秘的...很多，增加运动、多喝水，以及吃膳食纤维含量高的蔬菜、水果、谷物。生活中，很多人养成了每天吃一根香蕉的习惯，认为香蕉膳食纤维含量高，可以预防便秘。膳食纤维主要指不能被人体胃肠道中消化酶所消化，且不被人体吸收利用的一类碳水化合物及其类似物。而一根中等大小的香蕉，去皮之后可食用部分约89克左右，其中膳食纤维含量只有1克。相当于每天要吃20到25根香蕉，才可以满足膳食纤维摄入量。

坚持吃这2道菜，排泄变得通畅了，便秘也不来「 ”打扰”了

人体每天都需要进行新陈代谢，大便和小便是主要的排泄方式，帮助我们排出体内的毒素。但是有些人存在大便不通畅的情况，甚至有的一个星期才大便一次，造成便秘。长期便秘不仅使身体的有害物质不能及时排出，损害肠胃，对肝脏的影响也很大。一般经常便秘还治不好，离不开这4个原因。不良的情绪会影响身体的各个器官，如果长期情绪起伏较大，平时受到的压力没有得到释放，就会使人变得焦虑、急躁，从而影响肠胃功能，造成便秘。

果蔬汁多喝反而会导致便秘

现在白领女性大多被便秘困扰，很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮...细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。...总医院消化内科主任医师盛剑秋表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。盛剑秋解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。

饮食贴士远离便秘瘦小腹

现代人肥胖症越来越严重，腹部肥胖的问题更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由饮食不健康，不规范而引起的。多吃纤维食物，治疗便秘不可少1.每天至少吃30克纤维食物。富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。一般来说，每进食一匙纤维食物，至少要饮150毫升水，否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。

注意！爱吃甜食喝水少易便秘

便秘3大危险后果一、便秘引发大肠癌。患有心肌梗塞的患者如果出现便秘，会不自觉的在排便时过度用力。西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

便秘后应该多吃五大食物

应该多吃的五大食物一、蜂蜜蜂蜜具有非常好的保健效果，不仅营养丰富，而且还是一种天然的滋养食品。并且具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。

多吃土豆可防痔疮复发

秋冬季是痔疮的高发季节，很多患有痔疮的朋友一到这个季节就会觉得异常难熬。其实，只要注意调理饮食，改掉一些日常的不良习惯，完全可以预防痔疮复发。秋季处于季节变换明显的阶段，气温逐渐干燥，早晚温差也比较大，人体内的水分极易蒸发，再加上不少人会在秋季无节制地进补，导致消化系统功能紊乱，从而引起便秘或腹泻，而便秘和腹泻都是痔疮复发的重要原因。