养生专家：45岁之后，能做到这4件事的人，离长寿不会远
对于45岁的人来说，平时生活中要注重补钙，还要少吃太咸的食物，坚持下来长寿就很简单了。戒烟限酒：45岁以后，肝脏、肾脏健康情况开始下降，就不能像之前那样肆无忌惮的吸烟喝酒了，最好及时戒烟限酒。酒精会伤害肝脏细胞，使肝脏细胞出现变异，以至于出现肝硬化。坚持每天运动：45岁以后，新陈代谢能力会逐渐减慢，自身的免疫力也会下降，容易被疾病侵害。
健康养生
4个自然，6个习惯。亲访钟南山院士的养生秘籍
钟南山，生于1936年，中国工程院院士，中华医学会会长。中国治疗呼吸系统疾病的领军人物。他给人的第一印象是70多岁的人，20岁的肌肉，身材健硕让人羨慕。
养生，就是创造条件让「 ”身体自养”
人们都知道这样一句话，「”伤筋动骨一百天”。就是说人们的筋骨伤了，要想它恢复过来，一般人都需要一百天左右的时间。这个是人们左右不了，只能静待时间来慢慢的修复。最多只是年轻时，能恢复得稍微快一些；年老则要慢一些。为什么需要这么久，那是因为做好正骨等之类的外力辅助后，剩下的就只能是身体自行慢慢的自我修复了。外力诸如做好营养等的调养，也只能稍微快那么一点点，无法触动那根本。若是不给身体足够的‘自养’时间
男性按压这个手部养生穴位，延寿减压又防病
人的双手有86个穴位，12条经络通过，还有很多奇经、奇穴和放射区，与人体健康密切相关。下面4个手部养生穴，常按揉有助延年益寿。劳宫穴工作压力大是社会通病，特别是男性，更容易因压力患病。合谷穴位于虎口。平时常按揉合谷穴，不仅可以促进头面部血液循环、解除疲劳、提神醒脑，还可预防牙痛、头痛、鼻出血和痛经等问题。外关穴在腕背侧，和内关相对，常用于治疗耳鸣、耳聋、听力下降和腰背痛。
清宫医案大揭秘！皇家养生中竟有这些秘密
1清宫医案大揭秘！从乾隆皇帝的临终医案可以发现，他在人生的最后一个月中身体并无大病。还有传闻说同治皇帝的死，他的亲生母亲慈禧太后难辞其咎。慈禧驾崩之日，当天共有脉案三则。皇家医案大揭秘皇家医案记录是非常完整的，身份贵重的人，比如皇帝、太后、甚至是受慈禧太后器重的太监，都会有非常详细的医案记录。2清宫治疗经验①慈禧同款肠胃方《清宫医案》中八大治疗经验中的第一条经验就是：崇尚实效辨证论治。
早上起床喝杯蜂蜜水？营养师解答：喝这2种水才最养生
我们都知道在生活中每个人都特别希望身体更加健康的，可是很多人都不知道，每天早上起床的时候喝一杯蜂蜜非常不错的，因为经常喝水可以让身体更加健康，也可以降低血液的粘稠度，可以增加循环血的容量，特别是早上起床的时候可以喝一杯白开水，喝蜂蜜水。其实我们常说的淡盐水，指的是0.9%的氯化钠溶液，也只有这种浓度的盐水才能很好的调节渗透压。
中医将养生法浓缩为8个顺口溜，简单却非常实用
古老的中医不仅是一门治病的技艺，更是中国人对个人与天地自然关系的看法。中医养生是一种生活方式，它重视治病于未病，强调顺其自然；它不只指导我们生理和心理上的调节，还与道德涵养息息相关。中医养生其实就是从生活习惯开始！
注重健康，人才能长寿！中老年人养生避免这4件事，身体机能好
中老年人避免肌肉流失，除了要吃进足够热量，也要重视蛋白质的摄取。据了解，中老年人群在奶类、水果类的摄取严重不足；建议每天应摄取1.5份奶类食物，包含鲜乳、无糖优酪乳或酸奶等；并适度晒太阳，以维持骨骼健康、预防骨质流失。
中医经络养生 常敲打经络健康养生
京都薇薇您身边的养生专家三焦经三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
注重养生的看过来！这5杯自制小药茶，专治夏天各种不舒服
5杯自制小药茶，治愈夏天里的各种不舒服吃坏肚子，姜茶乌梅饮做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。咽喉疼痛，甘桔汤做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。