男女老少3月齐养生
多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
健康养生
冬季养生短信
冬季养生短信一：冬季以狗肉羊肉牛肉鹿肉的御寒效果较好。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。
春分养生五个金规玉律
春分节气，平分了昼夜、寒暑，天气、物候方面都有其独特的特点。春分，是24节气中的第四个节气，也称“日中”、“日夜分”，有昼夜平分之意。意思是说，春分平分了白天黑夜，也平分了整个春季。所以，王浩骅提醒大家，为了大家的健康，一定要重视以下几点：一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。
立秋时节养生进补的饮食四忌
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
白领养生：远离5大夺命饮食
办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。饮食禁忌5：过度饮酒最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。
养生禁忌：远离5大“夺命”饮食
办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌2：饮水不足办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。饮食禁忌5：过度饮酒最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。
养生误区:这些常识是错的
西红柿生吃时维生素C的损失最少，维生素C遇热会有一定损失。所以，买面包先要看好营养素成分标签7.猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益健康。
秋季养生必知10大禁忌！
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
女性养生补血的6大误区
例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。正确的...是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
养生靓汤喝起，秋燥走开
推荐几款防秋燥的汤：☆蒜蓉炒番薯叶用料：番薯叶500克、蒜蓉1茶匙做法：下植物油10克，蒜蓉爆香放番薯叶炒熟，调味即可。☆子萝炒牛肉用料：酸子姜50克、菠萝100克、牛肉150克、姜3片、葱2根做法：下植物油15克，姜葱爆香放牛肉片爆炒，加入酸子姜、菠萝，调味炒熟即可营养点评：酸子姜、菠萝甜酸可口、增进食欲，牛肉高蛋白、低脂肪，富含铁、锌、镁等，是贫血患者的最佳食品。