禁食与传统饮食：哪一种更利于减肥？
研究人员研究了一种称为“隔日禁食”的减肥...，在这种...中，人们每隔一天就会大幅减少卡路里的摄入，研究人员将100名肥胖成年人随机分为三组：交替禁食组、传统饮食组和完全不节食组。相比之下，传统饮食组的人每天消耗75%的典型卡路里摄入量。六个月后，禁食组和传统饮食组的人与不节食组相比，平均减掉了约7%的体重。研究人员说，实行隔日禁食的组和采用传统减肥...的组之间没有显著差异。
健康减肥
如何减肥（并且永远不减肥）
更多提示：安全减肥的最佳...如何用更少的麻烦来跟踪食物的摄入4个卡路里的削减提示不会让你饿为什么高纤维饮食可能有助于减肥将保持水分有助于减肥损失？2015年发表的一项研究发现，在11个减肥项目中，只有两个项目与人们一年不吃的大量减肥有关：体重观察者和珍妮·克雷格，研究人员发现，一种称为基于接受的行为治疗可能有助于减肥。减肥并不奇怪，研究表明，大脑和身体都具有恢复减肥的能力。
2016年最有趣的7项饮食和减肥发现
Shutterstock/StockAsso）饮食和减肥研究结果充满脂肪的饮食和抑制饥饿的注射听起来像是时尚，但在2016年，新的研究表明，这种干预措施可能有健康和减肥的好处。这里是来自2016年的七项研究强调一些今年最有趣的饮食和减肥发现节食实际上改善了你的心情认为如果你节食的话你会是“hangry”吗？在三个月的研究期内食用益生菌的人，其血糖水平的几项指标的平均下降幅度比只食用DASH饮食而不食用益生菌的人要大。研究人员测量了剩余的食物量。