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别让你的健康离你而去，戒掉这些不良习惯很重要

良好的行为习惯会让我们受益终生，同样，坏的行为习惯会损害我们的健康，进而会影响寿命，随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生，然而这几个陋习要是能改掉，那么健康还会离我们远去吗?这些坏习惯会偷走你的寿命第一，不吃早饭。在了解这些不良习惯的危害后，你还会继续以身体健康为代价换取一时的欢乐吗?

早上起床这种东西不能喝，当心血管被堵住

饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。

失眠、耳鸣、忧郁...自律神经失调的13大征兆，你中了几个？

：以下是13个自律神经失调的征兆，快来检视自己中了几个?持续自律神经失调的话，会演变为高血压，也会让心脏有负担，人也容易觉得特别累。此外，交感神经有提高血糖的作用，长期自律神经失调，甚至会导致糖尿病的发生。一旦自律神经失调，副交感神经作用会变差。因此，才会有这么多人罹患自律神经失调症后，连带也觉得肠胃不适。如前所述，肌肉会对自律神经造成重大影响，因此，做预防肌肉僵硬的伸展操，有助调整自律神经。

感冒了嗓子疼！教你几个食疗的 ... ，从此告别药品

嗓子疼是由于人体的咽部及其喉部受到病毒或者细菌感染导致的组织炎症，出现红肿、疼痛的症状。多发生于秋冬及冬春之交。今天给大家介绍三个专门治疗嗓子痛的食疗方子柠檬蜂蜜水食材：柠檬1/4个，蜂蜜10克......：第1步：把柠檬用搅拌机打碎。中医认为,柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。本饮品适合由于肺热引起的咳嗽，喉咙干痛、声音嘶哑。

腰酸背痛腿抽筋，补钙就可以了？

经常有人会问，腿抽筋，是不是缺钙?不少中老年人有了腿抽筋的毛病，就盲目吃钙片，喝骨头汤。这就表明，寒邪就已经侵入你的体内了。肌肤表面遇寒，毛孔就会收缩;寒邪进一步侵入经络关节，经脉便会拘急，筋肉就会痉挛，导致关节屈伸不利。强骨生血口服液腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋是筋脉痉挛。

锰元素参功效多多，这些食物中含量丰富

锰参与人体蛋白质的代谢，提高蛋白质在人体内的吸收利用。此外，甲状腺素的酶的催化过程也需要锰的参与才能发挥作用。在流行病学的调查中可见，癌症患者体内的锰含量显著低于正常人。动物诱癌实验也表明，随着癌瘤的发生与发展，肝、肺中锰含量降低，但肿瘤部位猛含量升高。

中医治痰，要重视脾肺肾三个脏器的综合调理

中医里面所说的痰更多是说「”无形之痰”，而不是老百姓所理解的咳嗽咳痰的痰。有形之痰，是平常咳出来的，多数是咽喉气管部位的病理产物，是看得见的；中医说的「”无形之痰”是不能用肉眼观察得到，是脏腑代谢产生的病理产物，是由津液代谢障碍，水湿停聚而成。如果这种痰湿病理产物，凝聚体内阻塞经络气血，引发各种疾病及症状的发生，在一些常见的疾病和症状，比如血管硬化、肿瘤、乳腺增生、肥胖、脂肪瘤，恶心呕吐、头昏眼花

中元节养生，关键是避湿气

中元节也就是农历七月十五这一天，就要到了。所以说，大家要来看看中元节将至的养生...，为身体健康带来保障。中元节将至如何养生中元节将至，虽然说这个时候立秋已过，意味着秋天来了，但是天气依旧很热。因此，到了中元节应该要及时祛湿。中元节前后，人们在日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。中元节民间素有吃鸭的习俗，除了闷鸭肉，也可以做成养生汤。中元节饮此汤，有清热利水、祛湿消肿、滋补五脏的食疗作用哦！

木灵芝的性能，营养成分，食疗用途及用法

木灵芝首先对动脉的扩张就有一定的效果，同时还可以改善冠心疾病等情况，也是增加冠脉血流量的主要滋补食材之一。因此，木灵芝对心肌缺血有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。