坚持吃燕麦，身体会收获这些好处，吃的时候却要注意三个细节
燕麦中富含膳食纤维，这些膳食纤维对于改善消化功能至关重要，研究发现，燕麦能够促进胃肠蠕动，润肠通便，从而缓解便秘，众所周知，便秘的患者发生肠癌的风险非常高，这是由于粪便里有很多毒素和致癌物，粪便在体内停留时间越久，致癌物与肠黏膜接触的时间越长，致癌风险也会增加，所以坚持吃燕麦，对预防大肠癌大有帮助。不过燕麦虽好，吃的时候却要注意三个细节。
健康
贴膘≠吃肉！秋季进补千万别大意
立秋时节又有多少吃货们借着「”贴秋膘”的名义大吃大喝！鸡、鸭、鱼、肉...一个都不放过但贴秋膘≠吃肉进补不当可能适得其反！「”贴秋膘”的正确打开方式1调脾胃在先夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。因此，秋冬进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内
经常喝点「 ”香菜根煮水”，对于身体的作用还不小
补充一定的营养物质：抛开剂量来看，香菜中含有一定量的维生素C、叶绿素、生物活性物质等营养素，适当食用香菜根泡制的水可以靠谱补充各类营养素，对于身体也是一件不错的好事儿。水温别太高：一方面，冲泡水温不建议太高，避免损失其中太多的维生素C等营养物质；另外一方面，饮用时水温也不可过高，接近于体温更靠谱，不建议超过65摄氏度。
你知道枸杞泡水的五种功效吗？
枸杞泡水有什么样的养生功效呢?很多人都知道枸杞有很多养生功效，但具体是什么大家就未必清楚了，赶紧一起来看一下吧。枸杞泡水功效1.养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
冠心病患者夏季怎么养生？这4个注意事项，应牢记
冠心病患者容易出现冠状动脉狭窄、堵塞的情况，严重时会因为局部缺血缺氧而引发不良反应。因此，在夏季养生的过程中，应该严格注意戒烟戒酒。
高温天气这些水果其实不宜多吃（下） | 每天一个中医小知识
这里有趣，不简单。
健康是空心的玻璃球：落地就碎
有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。健康是单行线，每一个人都要认真对待。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒。01在健康问题上，你自己比老天爷管用。千万记住，水是人的生命。
为什么每天要多吃蔬果、奶类、大豆？对健康有哪些好处？
对健康有哪些好处？我总会告诉他们这句话：每天要多吃蔬果、奶类、大豆。目前，我国居民蔬菜摄入量逐渐下降，水果、大豆、奶类摄入量仍处于较低水平。奶类富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源；奶类品种繁多，液态奶、酸奶、奶酪和奶粉等都可选用。增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育，促进成人骨健康。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化合物。
夏季脑出血高发期，要做好4点防范
脑出血，俗称脑溢血，属于「”脑卒中”(中风)的一种，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病，临床上脑出血发病十分迅速，主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害。它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。研究表明，当气温升高至33℃时，脑出血的危险性将明显上升
立秋后，抓住养肺黄金期，错过再等一年
在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好「”它”！而且秋天正是养好「”它”黄金时期！如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养「”它”的黄金期，否则冬天身体好不了。这个「”它”究竟是什么？它就是肺！《内经》言：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好！而且，肺是人体「”娇脏”，不耐寒热，秋天的气候特点是风干物燥，秋燥易咳，久咳伤肺，养生也该多注意养肺、润肺。另外，在五情中