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花生全身是宝，这4个部位营养价值高，不要随便扔掉

花生在民间又被称为长生果，全身都是宝，花生果能保护心脏，帮助清理血管；花生壳能降血脂和降血压；花生衣具有补血健脾的功效。把花生壳清洗干净放在锅里面煮水代茶饮用，能减慢心率，扩张小动脉，改善了局部微循环。

吃完饭就腹胀不知道怎么办？那是你没分清这3点，这样改善有奇效

一个很常见的问题，吃饭吃几口就不想吃或者吃完饭就腹胀，很多人都不知道是什么原因造成的，药倒是吃了不少，但是没有丝毫的改善。常见的食欲不振、食后腹胀及胃脘痛、呕吐等都可以称为脾胃不和。那脾胃不和是怎么分的呢？以症状为例，胃胀、食少及饭后胀满可能与胃气虚有关。注意事项服用人参健脾丸期间忌服不易消化食物，感冒及发热病人不宜服用此药，另外儿童、孕妇、哺乳期妇女也不太适用。

「 ”存骨量”就像「 ”存钱”，老来受益

在30岁左右，骨量会达到一个高峰值。35岁之后，骨矿含量出现逐渐流失，骨量随之减少，女性尤为显著。所以骨量就像养老金，年轻时往里多存点，等年纪大了才够用。做好4件事，储备更多骨量年轻的时候增加骨量10%，可将骨质疏松发生时间延迟13年。因此，即使没有明确的证据表明，这三种饮品和骨质疏松有关。因此吸烟可能破坏骨结构，又抑制了新骨头的生成，造成骨质疏松症。骨质疏松的发生是无声无息的，等到出现症状时，常为时已晚。

25年辟谷老师：三招解锁辟谷断食不挨饿

本文约2200字，预计阅读时间5~6分钟。今天聊聊辟谷断食中不会饥饿的原理和...。在平常的辟谷辅导中，有不少朋友会对辟谷不吃东西感到十分的恐惧和担心，平常有时一顿不吃就有饥肠辘辘、头发晕的感受，想想这样饿一周，岂不是……

牙龈疾病引起癌症，痴呆症，心脏病？维持良好口腔健康的三个原因

牙龈疾病导致牙龈肿胀，肿胀和出血;口臭;牙齿敏感而松动;和其他不愉快的症状。通常，可以通过维持良好的口腔健康方案来治疗或预防牙龈疾病。除了呼吸问题和勃起功能障碍外，牙龈疾病还与心脏病，癌症和痴呆症有关。一方面，牙龈疾病引发全身炎症，包括心血管系统。医学专家还认为，在患有牙龈疾病的患者中，细菌从口腔浸入血液中。癌症正如已经解释的那样，牙龈疾病引发炎症，研究发现炎症和癌症之间存在密切联系。

14经络不通的典型表现，看看你中招了吗？

在中医养生理论里，「”阴阳气血”是生命的根本，脏腑经络都是围绕阴阳气血发生作用的。尤其经络，更是气血周流的通道。正常情况下，我们身体的经络是一个密密麻麻、数不可数的网络，遍布全身上下。其中尤其以「”十二经络”、「”奇经八脉”等为主要代表。一旦经络出现了阻塞，脏腑气血不能周流，我们身体的某个部位就会出现异常。这些问题都是随着年龄的增长而出现的。在中医看来，也和经络的通畅与否有很大关系。今天我们就来看

一个拉筋动作坚持做，能拉通经络、健体魄，别偷懒

出现寒邪抽筋，补钙是不能解决问题的。因此，寒邪抽筋出现的原理是肌肤受寒，毛孔收缩，寒邪侵入关节经络，则经脉拘急，导致筋肉痉挛。最后，除去寒邪抽筋，很多女性到了一定的年龄，会出现雌激素水平下降，从而引发骨质疏松的情况，这时候也会引起腿部抽筋，而且大多数老年人都可能出现骨质疏松的症状，也是引起抽筋的重要因素。寒邪抽筋对身体影响大，在平时可以拉拉筋，中医认为正确拉筋可以延年益寿。

早晨第一杯水喝什么好？你可别喝错了

据说人可以七天不吃饭，但不能超过三天不喝水，否则会脱水而死。可见水对于人体是多么重要，看来一天八杯水也是有道理的。所以早上起床一定要喝杯水，开启水水嫩嫩的一天！关于水量，晨起第一杯水，一般以200毫升左右为宜。但是，由于我们饮食中存在食盐量超标的情况，所以早晨一杯淡盐水会增加盐的额外摄入，无疑也会加重身体缺水的状态。