米饭、馒头、面条，哪种主食最适合糖尿病患者吃？一对比就出来了
先来看下它们的血糖生成指数，它是指某种食物升高血糖的效应，跟标准食品升高血糖效应的对比。通常情况下，我们把GI指数在55以下，称之为低血糖生成指数。米饭、馒头的血糖生成指数是82、88，这两种主食要说升血糖高的是馒头，其次是米饭，而面条会比这两种低一点，其血糖生成指数是55，可以算是能够适量吃的主食了，多数的原因就是因为面条的水分含量多。
健康
斑块多，血管堵，如何清理血管，预防堵塞？小妙招不妨学一学
血管里的斑块一多，铁定会堵塞血管，而且，人们研究发现中老年人血管容易堵，祸首就是斑块，所以，年纪大的人，需要学会清理血管的方式，有效预防血管堵塞。多喝维生素C泡的水，延缓细胞老化，维持血管弹性，毕竟，血管里有斑块就像水管里有水渍一样。或者是常吃含有维生素C的水果也可以，一般维生素C含量丰富的食物，也含有很多的水分，常吃对清理斑块有帮助。
养胃从饮食开始，这几种食物吃对了，胃病好得快
国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因，其中胃癌位居第7位，成为死亡率较高的一类疾病。而胃癌主要从慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生几个步骤发展而来，这个过程也是很漫长的，刚开始不注意，时间长了就会拖成比较严重的病。在我们的日常生活中，其实也有许多食材是极其养胃的，只要避开误区，学得养胃小妙招，胃病就会恢复的更快一些！
4大症状指向同一件事：痛风正在加剧！3事做好，痛风稳如山
对于痛风我们可能都不陌生，尤其是上一辈的老人，常常有痛风问题。据流行病学调查统计，目前中国存在高尿酸血症的人群近2亿，其中10%左右会发展成为痛风。为了避免痛风的恶化，我们需要从病情早期开始控制，同时需了解恶化的前兆。
腿抽筋是缺钙引起的吗？医生提醒：可能跟这些疾病有关要注意
说起腿抽筋，大家应该都不陌生，可能很多朋友都遇到过，而且频率并不低。
有这4种表现，是肝火过旺的标志，该降肝火了
其实，如果你经常有这些症状，那就说明你的肝火过旺了。这就有可能是因为肝火旺造成的。但是月经不调的原因有很多，如果长时间经期不准，建议去医院检查一下为好。熬夜肯定是很伤肝的，所以有时消化不好有可能是肝脏不适引起的。
喝茶可以养生，但如果用这3种方式喝茶，肾脏会「 ”有事”
但是喝茶虽然有养生的功能，但是如果喝茶方式不当会让肾脏非常的受伤，接下来就让我们一起来了解一下，哪些错误的喝茶方式会影响到肾脏健康。消化出现问题，氟这种有毒的物质就能够进入到肾脏，使肾脏负担加重，久而久之就会引起肾脏的健康问题。虽然这是一种个人的习惯和喜好，但是这种爱喝浓茶并且喝大量浓茶，这是非常损害肾脏健康的。
熬夜伤肝，比起熬夜这4个行为更伤肝，若不改肝脏会越来越差
饮食规律了，身体各个器官工作也就会规律了，肝的代谢不会紊乱。
肾结石大多是吃出来的！不想得肾结石，5种食物最好尽早戒掉
肾结石是生活中较为常见的一种肾脏疾病。肾结石发生与日常饮食习惯有很大关系，所以若是不想得肾结石，就应该避免吃以下食物。此外，长时间喝碳酸饮料，还可能使一些钙质或其他物质聚集在肾脏中，最终引发肾结石。经常食用也会导致肾结石发生。所以，预防肾结石，平时也应尽量少吃动物内脏，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以适量吃些小麦、坚果等食物。
红茶、绿茶，如果你有高血压，喝哪一种比较好？
在众多的茶类当中，红茶和绿茶深受人们的喜爱，但是对于高压患者来说，这两种茶哪一种比较适合呢？但如果是已经患有高血压的患者，血压值偏高则可能会持续一段时间。所以，喝绿茶引起血压升高的风险会相对比较低。而且，绿茶中含有的儿茶素，可以保护患者的血管，预防心脏病的发生。研究人员甚至还发现，每天喝不超过600毫升的绿茶，可以将健康人群患高血压的风险降低45%左右。