儿童常吃肥鱼睡得香
美国《睡眠研究杂志》刊登英国牛津大学一项新研究发现，儿童服用鱼油胶囊或者经常吃肥鱼可以改善睡眠质量，睡觉更香甜。问卷调查显示，40%的孩子存在睡眠困难问题。新研究负责人保罗·蒙特戈默里教授分析指出，吃鱼改善儿童睡眠的关键因素是，肥鱼中的欧米伽-3脂肪酸DHA可促进神经细胞之间的交流。英国健康指南建议，儿童和成人每周至少吃鱼两次，其中包括一份三文鱼等肥鱼。
儿童睡眠
为什么睡眠好，长得高
睡眠的好坏对人体生长发育有重要影响，尤其能够促使儿童.长得高。人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素.起著促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。因此，睡眠对儿.童来说具有更重要的意义。.因此，成人要为儿童创造一个良好的睡眠环境，如室内空气.要新鲜，保持清洁、安静、光线略暗，白天睡觉时要挂窗帘，晚.上要关灯，床上的被褥要清洁、干燥、柔软、舒适等。