经常失眠的女性吃什么食物好？最适合女性失眠
最适合女性失眠吃的食物有哪些经常失眠的女性吃什么食物好？据调查显示女性失眠的人数在失眠的人数中占到了大多数，其实很多女性失眠与生活饮食有很大关系，所以避免失眠要从饮食上进行调理，那么女性经常失眠吃什么食物好呢？火鸡它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
全麦面包
女人睡前吃什么食物好？哪些食物适合女人睡前
结束了白天一天的忙碌生活，晚上总算可以睡个好觉了，但是很多人睡眠不好，那么晚上睡前吃什么好呢？以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物适合女人睡前吃哪些食物适合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
饮食健康十个经典谎言录
那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。
全麦面包早上吃更健康
美国专家的这个研究，让人多了一个考虑，全麦面包在早上吃是不是效果会更好？另外，全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，也是一种非常健康的饮食。超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。
睡觉香甜的10种食物
在这给您推荐10种食品，睡前吃一吃，一晚好睡眠！
6种健康早餐对抗衰老
将冰块、芒果、豆腐、杏仁乳、薄荷、豆蔻、放入搅拌机里搅拌至奶昔状。同时搭配1/2葡萄柚、1杯脱脂牛奶，1杯水或1杯加姜片的热绿茶。所含营养：332卡路里，25g蛋白质，43g碳水化合物，5g纤维，6g脂肪，1.5g饱和脂肪，827mg钠。搭配2盎司纯瘦肉早餐火鸡香肠和1杯绿茶或咖啡。鸡蛋，培根&早餐奶酪三明治在烤好的全麦面包上依次加3个炒熟的蛋白、1盎司意大利培根和1片降脂或低脂的香浓切达芝士，最后再将一片全麦面包盖上。
早餐不可乱吃面包
早餐时，不妨选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，有条件再加点蔬菜水果，营养摄入更全面。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。消费者要注意的是，颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包――不过口感真的有点粗。
面包的正确吃法你对了吗
早餐时，不妨选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，有条件再加点蔬菜水果，营养摄入更全面。一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。消费者要注意的是，颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包――不过口感真的有点粗。
女人最易相信的饮食谎言
那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
健康饮食的19大片面性谎言
那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。