养心

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学习中医养心知识，可滋养心灵，养心则养生。“养心”就是拥有心理平衡的重要...，是调适情志。这是养心的关键。所以，要保持乐观的情绪，开朗的性格，良好的涵养，开阔的胸怀，从而达到心地宽广，情志畅达，顺乎自然，防病健身，延年益寿，这也是养心长寿的重要因素。以德养心“积善成德”，德的核心是做善事。可见，道德修养不仅是品质的要求，更是养生的手段。以仁养心仁，是儒家思想的核心。

夏季养生该养心，养心讲究适当吃苦，苦入心经能去心火，进而达到养生的目的。但是如果心火太旺，会导致肺气受损，因此也应该适当增辛以增肺气，但增辛不应当大量吃辣椒，而是应当适当吃姜蒜等温和增辛的食物。夏季养心，应该适当出点汗。因此，夏季养生不提倡大汗淋漓，运动不可过量，尤其是冠心病、高血压等心脑血管病患者，以及年老体弱人群。