46个不得不知的生活小常识
1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好3、鸡...含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西6、喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石9、睡前三小时不要吃东西、会胖10、少喝奶茶、因为高热量、高油
养胃
美味食物帮你打败流感
坚果：一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。在你身边就有不少抗感冒的食物：鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。
让老公吃出性健康的“七绝招”
蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质，有益于男性健康。增加抗氧化剂的摄入血管硬化、慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。实际上，只有一小部分从事高强度体育运动的男子才需要额外补充蛋白质，绝大多数男性并不需要额外补充蛋白质，否则会增加肾脏负担，反而不利于身体健康。男性锌摄入不足时，前列腺对炎症的抗感染能力下降，容易发生细菌感染。
10种长寿的“超级食品”
美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺———年轻长寿之道》里，向人们推荐了10种“超级食品”。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。爱莎伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分，可帮助维护心血管和消化系统的健康。
饮出来的冰爽美肤
大多数的美人都不会天然而成，自会有她们独特的保养秘决。在如此炎热的盛夏，特意搜集诸多美肤饮品方案，并亲自尝试，而且真的有效呀！
近视眼源于糖淀粉吃得太多
“学生近视眼越来越多，这和学习压力、灯光、姿势没什么必然联系。造成近视眼和我们的饮食习惯有直接的关系，因为饮食中的碳水化合物吃得太多，而且越来越细。”西木博士介绍，精制的高碳低脂饮食，让人越来越缺乏维生素A、硒和DHA等眼睛营养素。吃动物性食品是获取和吸收维生素A的最佳途径。单纯吃素食不能有效吸收维生素A。预防和减轻近视的关键是避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤。
红糖排毒 还你润白肌肤
日本艺能界著名的美容大师川久良田先生从江户时代歌姬们经常采用的“红糖排毒祛斑”法中得到启示，经过SECRETBABE实验室的多年研究，终于成功提取了红糖中的特殊美白物质“糖蜜”。寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，当用红糖水来洗擦、清洁皮肤后，可以有效地减轻干燥、瘙痒的感觉。千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。红糖的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。
冬季饮食调养有三宜
冬季是饮食补养的最好季节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语，尤其是冬至日后进补最好。冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起宜喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。冬季每晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。
冬季养生话核桃
核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。
另类美容养颜餐 今冬盛行
每逢问到女孩们的养颜心得，十个有九个人会说，是受靓汤或滋润糖水所赐。美白养颜菜单一：浓汁鹿唇特点：鹿唇柔而滑嫩，福鹿阁的总厨介绍，鹿唇可是非常难得啊，鹿都是人工养殖的，经过有关主管部门批准且检疫过的。