中秋怎么吃月饼 热量排行榜
中秋佳节，各种美味月饼吸引著减肥的MM。教你中秋怎样健康的吃月饼，赶快来看看吧！白米饭的热量为115大卡/100克，月饼热量是白米饭热量的3~4倍。高脂肪、高热量是减肥的大忌，想减肥的MM还是要少吃月饼哦。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄，另外咸蛋黄也容易让人摄取过多热量，导致水分滞留体中而水肿，因此吃完月饼后应注意补充水分。
养胃
身体每天需要补充“七数字”
人体每天都在进行新陈代谢，需要不断地补充营养，再把废物排出体外。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克;豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。七杯开水：茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。
七食物防晕车 让你享受旅行
一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏；二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。这也是榨菜能够开胃并缓解晕车症状的原因。晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能够通利九窍，和谐内耳不平衡的状态，从源头上防止晕车。此外，榨菜含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。姜能够预防晕车，因为它能够吸收胃酸，阻止恶心。
秋冬时节 暖胃蔬菜大盘点
秋冬时节，天气寒冷，总是想吃些热乎的饭菜暖暖胃，那么滋补又暖身的食物都有哪些呢?下面和小编一起来看看暖胃蔬菜大盘点。
营养强于阿胶的补血佳品
很多人都知道，阿胶的补血功效是非常好的。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!
大量饮VC饮料 小心身体缺VC
一般针对一些特殊人群，如运动最大出汗多、压力大的人群，才需要补充较多的维生素C，可以适当饮用维生素C饮料。同时，如果摄入过多维生素C还易造成维生素C依赖，一旦扩充了身体对维生素C的需要量，以后减少补充反而有可能导致人体维生素C缺乏。一瓶维生素C饮料的维生素C含量大致相当于一天维生素C的推荐量，对饮食中缺乏维生素C的人有益处，但多喝不会有特别的好处。一些维生素C饮料的广告，让人怦然心动。
冬季补水怎么喝水才健康
秋冬是寒冷季节，更是缺水季节，干燥的环境的转变带来身心的变化，更是与我们的健康息息相关。尤其是秋冬季节容易导致身体水分流失，进而威胁身心健康。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创。
牛奶、豆浆与酸奶哪个更营养
牛奶、酸奶和豆浆都是营养保健品，虽然同为营养品，但是三者的营养成份却有不同。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。
吃错木瓜会让你变“飞机场”
虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。一段时间之后，竟然发现原本的“a罩杯”变成了“飞机场”。营养师指出，木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。这是因为木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。
减轻胃负荷 饭后吃什么助消化
现在的美食越来越多，越来越精致，所以对于爱美食的你，肯定是想要尝尽美味，但是吃多了就不好了，增加了胃部负担。那么，我们饭后吃什么有助于消化呢？下面一起来看看吧。