前10名的天然补钙食物
调查显示，中国人从一日三餐中大约可以获得约400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，因此补钙很重要。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
养胃
5果汁让熬夜伤害降到最低
熬夜其实是非常不好的饮食习惯，有扰于人体器官的排毒，如果非不得已要加班熬夜，小编就像大家介绍5种果汁让熬夜危害降低最低。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
女性喝红糖 过多危害身体
红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于...收缩、复原等。另外，产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。
必知：四大“短命”的吃肉习惯
当代生活中，工业污染对人体致癌影响占50%，而饮食的影响占35%。在芳族胺基化合物问题没有完全搞清之前，不要吃过度烧煮的肉。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。猪肉的肌肉组织和脂肪组织内，含有大量的蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白。
晚八点后吃饭变胖不靠谱
晚上八点后不可以吃东西？身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。
白菜最养生的吃法有哪些？
白菜是我们最常见的，很多人觉得大白菜没啥营养，不喜欢吃，其实不然，大白菜是我们最常见到的既便宜又健康的蔬菜，虽然大白菜价格便宜，但是白菜的营养价值却是极高的，它是最养生的蔬菜之一，养生保健，治病有减肥，深受人们的喜爱，那么大白菜最养生的吃法是什么呢?大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。起武火，入姜丝爆锅，最好烹出锅内外皆起火的火候。
最具养胃功效的六种食物
下面小编就给大家介绍一下最具养胃功效的六种食物，快来好好保护自己的胃吧。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
十二种鱼的养生保健功效
鱼是我们餐桌上的佳品，很多人都偏爱吃鱼，鱼的营养丰富，食之味美，鱼的保健功能也不尽相同，不同的鱼具有不同的功能，下面小编为你揭秘生活中十二种鱼的养生保健新功效。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。鲈鱼汤属于糖尿病食疗菜谱之一，有利于糖尿病疾病的防治。
男性食物壮阳的五个小误区
有些食物天生具有催情的效果，吃一些催情食物有助于提高男性性能力，更好的享受性生活，但是，日常生活中关于催情食物有一些小误区，大家要了解哦。要提高性能力，还是要加强锻炼，合理饮食双管齐下，保持良好的身体体魄最重要。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
注意：碳酸饮料的6大危害
碳酸饮料就是平时说的汽水，包括可乐、柠檬汽水、橘子汽水及各种果味饮料。碳酸饮料虽然好喝，但是危害却不小，下面我们一起来看看。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。