健康饮食黄金法则十七条
想要健康，日常要注意饮食习惯。黄帝内经曰“入以五谷为养，五果为助，五菜为充，气味和而服之，以补益精气。”可见五谷、水果、蔬菜等食品对人体的健康都有帮助。六、三餐要适量，不可饥饱无度，或暴饮暴食。
养胃
三种年龄段孩子怎么选择零食
3、在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃过量零食。
春天常吃五种食物可抗过敏
春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，在春天常吃五种食物可抗过敏。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。以上均服至过敏症状消失为止。建议可适度食用糙薏仁。
盘点八大野菜的食疗功效
夏天天气热，凉拌野菜是不错的消暑选择。香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。
盘点夏日去火的12种食物
另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。
注意！不爱吃主食易患6种病
而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。如果病人主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。长此下去，患者身体消瘦，脂肪异生，易得高脂血症等各种并发症，给治疗带来困难。
8种清肠食品 调肠胃又刮油
另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
八类怪味食品力助春季减肥
眼看藏不住肉的季节就要到来，减肥又被人们提上日程，而食物口味有千万种，一些有特殊味道的食物有助减肥。可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。常吃“冲”的食物可以消炎利尿，达到瘦身效果。
9种食物利于养护心脏
注重血管弹性的保护，积极采取自我预防和保健措施，可很好地预防心脑血管疾病的发生。下面的9种食物对于预防心血管疾病或是对心脏病患者养护心脏都有一定的功效，可根据个人情况选择。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
四种食物滋补肝肾又养胃
脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。中医认为，常吃以下四种食物就有很好的效果。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。