益肝明目对眼睛有好处的食物
益肝明目食物二、胡萝卜胡萝卜性温味甘，性平。益肝明目食物三、猪肝猪肝甘、苦，温。健康养生益肝明目食物四、决明子决明子属于中药，要在医生指导下服用。六、芥菜芥菜明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
决明子
“计算机族”吃啥能让眼睛明亮
“计算机族”吃啥能让眼睛明亮“计算机族”因长时间紧盯屏幕，用眼过度而造成了这些视觉症候群，偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。决明子决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。以决明子为例，它就不包括在卫生部公布的三批数十种既是食品又是药品的名单之列，也就是说只属于中药而不是食品，所以决明子也不能随便吃。
决明子的作用与功效-决明子的副作用
决明子的作用与功效-决明子的副作用决明子的功效清热明目，润肠通便。决明子的作用决明子又称“还瞳子”，决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，其保健功能日益受到人们的重视。此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。决明子适用人群孕妇忌服，脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。
什么是决明子？决明子泡水喝的功效
因为决明子有清肝明目的功效，因此叫决明子。决明子的味道比较甘苦，性质微寒，对治疗高血压、高血脂有明显的功效。但是气虚便溏者不宜食用决明子。决明子泡水喝的功效决明子茶稍微炒过后，取来10-20g放置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，是一道不错的茶。决明子的副作用决明子性质微寒，平时容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜经常饮用。虽然决明子具有清肝明目的功效，但是不能一概盲目使用。
春季养生喝碗健康粥
春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨对症试之。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精神倍增。
春季护肝必吃的6种养肝粥
下面介绍几种养肝粥，你不妨一试。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
注意：决明子要这么吃！
决明子，降脂降压清肝明目。但是却有很多人不知道，买回来的决明子还要先炒一炒。因为决明子大寒，含有大黄素，有一定的通便作用。而炒过了则减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子，更有利于有效成分的释出。他直接用决明子泡茶喝，拉肚纸鸟……所以大家记得，买回来的生的决明子一定要炒。还有，很慎重的提醒下：1、决明子性寒，即使炒过了，量也要适量，一次5-10g足够，不宜多。
茶杯里加点料也能治大病
对经常遭遇眼睛疼、情绪差等小烦恼的“久坐族”、“电脑族”来说，有针对性地在茶里加点“料”，还能帮助缓解这些身体不适，是良好的养生之道。压力大时喝点玫瑰花茶，能帮助稳定情绪、安定心神。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。