吃素真的有益吗？盲目吃素，可能会让你的身体越来越差
可见，合理的吃素对人体健康有益，特别是针对那些过度肥胖的人。很多人认为，吃素只是单纯进食蔬菜，而没有任何蛋白质的补给，久而久之就会导致人们体质下降。食物的种类尽量丰富一点，不能长期单纯的只进食一两样食物，这样会导致营养不足，造成抵抗力下降的情况，给身体带来一定的损伤。另外，盲目吃素，长期营养不良，生病的概率也会提高。
减肥
夏天，每天吃1碗这汤，清肠排毒瘦身，女人常吃腰细了，气色也好
红豆沙不仅好喝，具有清热解毒、健脾益胃、清心养神、清肠消肿，的作用。值得一提的是女性多吃红豆，能让女性排毒瘦身，养颜美肤。夏天这汤，每天吃1碗它，清肠排毒瘦身，女人常吃腰细了，气色也好了，接下来一起来看看详细做法吧。这道红豆糖水加入了陈皮一起，风味更独特，具有红豆沙的绵绸后感，又有陈皮的清香，夏天吃特别开胃爽口，每回煲一锅，上桌一人一碗就吃个精光了。
夏季热量低，吃了变瘦的「 ”三果四蔬”，胖人常吃，轻松「 ”享瘦”
肥胖受到排挤，瘦人受到称赞，好像并没有不妥。变瘦只是一种手段，健康才是根本目的，即使真的需要变瘦，也要以健康为前提。这对于减肥的人来说，是必须要清楚的医学常识。肥胖就是饮食过量或者运动过少导致的营养过剩，造成脂肪堆积，而形成的肥胖，这里遗传性肥胖要除外。在减肥的过程中，食物的选择很重要，这是由于人体每日摄入的总热量有限，如果超过总热量，很容易引起发胖。
跑步减肥是早上跑好，还是晚上跑好？提醒：跑步减肥要了解这些事
不知道从什么时候开始，锻炼成了当代人们生活中的「”奢侈品”，很多人也因为不注意锻炼，身体素质急剧下降导致免疫力减退，动不动就生病，也有些人因为不锻炼，导致身体肥胖，身材变形，各种疾病也都找上门，侵蚀人体的健康。随着身边各种案例的出现，也有很多人自觉加入了健身和养生的队伍，跑步就是其中的一项。跑步减肥是早上跑好，还是晚上跑好？提醒：跑步减肥要了解这些事。早上跑步的优劣势：优势：晨跑能给人体带来力量和
米饭跟面条谁的热量高，容易增肥？营养师：夏天减肥的人，别吃错
夏天减肥的人，应该选择哪种呢？米饭跟面条谁的热量高，容易增肥？面条是常见的面食，现在人们吃的面条，也多是用富强粉加上水手擀面。熟的面条，按照200g来看，其热量大约是220千卡左右。对于米饭，同样也有着吸水的特点，跟面条差不多，吸水的能力一般是在70%左右。如果从这两种主食来看，米饭跟面条，减肥的人更适合吃面条。通常情况下，馒头的吸水量为43%，多的可能会达到50%。如果是米饭跟馒头相比，建议大家吃米饭，更有利减肥。
尿酸高的人，不想得痛风，谨记2点原则！尿酸「 ”蹭蹭”往下降
身边尿酸水平高的人不在少数，尤其是男性、肥胖者更容易尿酸高，绝经后的女性如果生活中不注意，也很容易导致尿酸水平高。④减肥这点也有利于尿酸水平的降低，不过减肥一定要循序渐进，不能在短时间内快速减肥，不然很容易导致痛风的发生，尽量选择中等强度的有氧运动，慢慢地将体内的脂肪减下去，这样也可以帮助把尿酸降下来。
吃粗粮能减肥？粗粮吃不对，或越吃越胖
因为众所周知，粗粮含有大量的膳食纤维，且营养价值也不低，十分有利于人体的健康。由于粗粮含有大量的膳食纤维，将能有效地促进人体肠胃的蠕动，从而加速肠胃的消化功能，有助于人体排出粪便。因此，食用粗粮可以有效地控制人体对食物的摄入量，以达到瘦身的目的。某些粗粮所含有的热量甚至超过了大米，若大量食用反而会加重身体的负担，最终导致人体发胖。
脂肪「 ”害怕”6种食物，每天换着吃，刮油燃脂，大肚腩都没了
在当今社会，几乎每个女性都想拥有苗条的身材，特别是现在夏季来临的时候，穿的衣服也是越来越薄了，所以很多女性开始减肥了。减肥可是一辈子的事情，只有自律才能拥有好身材哟，只有管住嘴和迈开腿才是减肥的真谤，如果实在抽不出时间来锻炼身体的话，那么你就在吃的方面多多注意，吃对了，一样可以轻松享瘦。
女人容易发胖的3个进食时期，如果能避开，体重就会慢慢下降
准确地来说，女人避开这3容易发胖的时间段，体重就会慢慢下降，想肥都肥不了！运动后的半小时内，最好不吃东西，如果实在饿得慌，可以适当吃一些高蛋白和高纤维的食物，这样让人体的肌肉更容易吸收营养，同时不会给身体造成过多的负担，也不用担心发胖。
长寿的人有哪些「 ”稀奇”的特点？若占三个以上，恭喜，你或也长寿
大家好，我是小通。随着人们生活水平的不断提升，大家对于优质、健康生活品质的追求也在逐步上升，而这些追求的终极目标，实际上都是希望自己的寿命能够更长、身体能够更健康，好让自己能够更好地去享受这个世界。