南瓜的功效、吃法与注意事项
南瓜含有丰富的维生素E。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。南瓜的食用...很多，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。吃太多的南瓜，摄取β-胡萝卜素过量时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、眼睛周围，或身体表皮皱褶较多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以，食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。
南瓜的功效与作用
南瓜的功效与吃法
而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。另外，山药本身几乎不含脂肪;其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓细胞衰老。除了各自的保健功效，南瓜山药搭配，食疗功效不仅限于健胃消食;还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用。其实南瓜炒著吃还有一个好处，就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收。
工作忙、吃饭不规律最伤胃，此物与南瓜搭配，保胃护胃
南瓜和山药具有保护肠胃的作用，能修复胃粘膜，降低胃病的发病几率，所以对于胃不好的人群平时要多吃些南瓜，南瓜对人体好处特别多，南瓜还具有健胃消食的作用，下面我们具体来了解南瓜和山药搭配具有保护肠胃的作用。在秋冬蔬果中，南瓜、山药是最值得推荐的。南瓜山药二者搭配，食疗功效翻倍!最简单的一道家常菜就是南瓜炒山药，做法简单，疗效佳。