儿童不宜多吃的20种食物 医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。