给自己的身体一天最佳营养供给及饮食计划，如何吃几点吃怎么吃
俗话说的好：「”民以食为天”，我们每天都要吃饭，喝水，吃零食，那么一天的那个时间段吃什么如何吃我们知道吗？一天的最佳饮食时间是什么呢？人体由至少60万亿个细胞组成，如果有超过80%的细胞具有共同的活动规律，则代表人体的主体活动。按照人体夜间睡觉和白天工作的活动规律，细胞的总体代谢规律是：1、夜间：80%的细胞自由活动，需要主要用大量的蛋白质等营养性物质来整顿修复自己、合成代谢、发育，只有20%左右
器官
想要肾脏不出问题，还得避开这4个行为，早知道早受益
肾脏作为人体十分重要的器官，在维持肾脏功能良好时，身体排泄水分、毒素的能力才能提高，防止肾脏病变的出现危害健康。如果没有及时改掉这些坏习惯，有可能受其影响而导致肾脏疾病高发。此时肾脏不容易受到伤害，肾脏疾病的患病风险才能降低。因此，平时应该注意睡眠方面的问题，做到充足睡眠，早睡早起。
简单明了：这里提到的食物，能把肝脏养得越来越好
第一是黄瓜黄瓜是夏天非常受欢迎的食物，它既是蔬菜又是水果，因为黄瓜中含有非常丰富的氨基酸，这些氨基酸对于人体的肝脏非常有帮助。第三是蜂蜜很多人都喜欢喝蜂蜜水，这并不是没有道理的。要想理解为什么蜂蜜会对人体的肝脏有帮助，我们就需要知道肝脏维持活动所需要的物质，这类物质就是肝糖原，所以我们的肝脏需要一部分的糖分来维持活动。而蜂蜜所包含的优质糖分是最佳的选择之一，所以适当地给人体补充蜂蜜是非常好的选择。
8种器官最爱的食物，你常吃吗？
总会听到身边有人说：我关节不好，我胃不好，我眼睛不好.....其实我们身体的每个器官都有它们最爱吃的食物，多吃这些食物一定对健康有益，一起来看看各个器官最爱哪些食物吧！西红柿中还含有强烈的抗氧化剂番茄红素，可以对皮肤起到很好的保护作用。银耳一年四季都适合食用，干燥的秋冬更应该多吃。
更年期的女人，学会养肝才能减缓衰老速度
所以，很多更年期的女人衰老速度明显，身体素质变坏的情况也很明显。因此，更年期的女子要尽量保持舒畅平和的心境，养护肝脏正常运转，肝血顺畅，增强抑菌排毒能力，以免体内炎症诱发器质性病变，使身体内部器官能够更长寿。更年期的女人要合理认识到，更年期这个阶段属于人生必经路途，不必因为衰老的到来而过度忧虑。
健康小常识，身体各大器官最怕什么？
身体是一个有机的整体，每个「”零件”正常工作，才能保证人体健康。血管怕激，心脏怕咸，肠道怕忍……身体各器官的...手都只有一个字，而且就在我们身边。心脏怕咸盐分过多加重心脏负担食盐的主要成分是氯化钠，钠摄取过多会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏负担。每日食盐控制在1啤酒瓶盖的量，最好选择低钠盐，低钠盐中去掉了20％的氯化钠，降低了高血压的风险。如果吃菜过咸别忘多喝白开水。胃怕寒
高血压用药知识解答
在用药方面也有自己的规则。像是高血压合并窦性心动过速且年龄在50岁以下，可采用β受体阻滞剂;高血压伴有精神抑郁者，可采用利血平或是甲基多巴;高血压合并肾功能不良者可采用卡托普利或是硝苯地平;高血压合并消化性溃疡宜用可乐定等等。在抗高血压治疗过程之中必须把逆转或是组织靶器官损伤考虑在内。
糖尿病人想要保护肾脏？提醒：这4件事要做好
糖尿病人要如何保护肾脏？而长期糖尿病得不到控制的情况下会让肾脏跟着受到牵连，所以糖尿病人要让自己有健康的生活方式，要按时进餐、不熬夜、不吸烟、不喝酒。除此之外，糖尿病人还要知道长期的血糖控制不佳不仅会导致肾脏发生问题，还会导致心脏、血管、眼睛等器官跟着受损，所以除了要保护好肾脏，对于其他器官也要重视，才能够让自己血糖稳定，并且让器官不受影响。
身体每个器官都有自己喜欢的食物，看看你是否吃对？
我们每一个人都是不同的个体，就连在饮食上，也有「”萝卜白菜各有所爱”的谚语，所谓的「”众口难调”也是来源于此吧，有的人喜欢吃甜，有的人喜欢吃酸，每个人有每个人自己独特的口味。但是大家知道吗？组成我们身体的各个器官也有自己喜欢的食物，下面就让我们来了解一下人的五脏六腑分别喜欢哪些食物呢？中医理论有一套「五味入五脏」的说法，认为不同性味的食物归不同的经络和脏腑。因此，在中医看来，吃什么味道食物是有讲究
熬夜伤肝，比起熬夜这4个行为更伤肝，若不改肝脏会越来越差
饮食规律了，身体各个器官工作也就会规律了，肝的代谢不会紊乱。