怎么保证肝脏健康？经常吃这12类食物，远离这5种
肝脏负责分解碳水化合物、制造葡萄糖和排毒，它还可以储存营养并产生胆汁，胆汁是消化和吸收食物中营养素所必需的。肝脏健康对整体健康至关重要，肝功能不全可导致肝脏疾病，代谢紊乱，甚至2型糖尿病。欢迎大家点击右边+按钮关注我们虽然可能无法管理所有危害肝脏的风险因素，但食用某些食物和饮料可能有助于促进肝脏健康。在本文中，我们将介绍最佳的肝脏健康食品，它们对器官的有益作用，以及一些需要避免的食物。
坚果
让大脑减缓衰老的9个饮食习惯
随着年龄的增长，人人都面临衰老的命运，包括大脑的衰老，说起来很悲凉，但却是无法挽回的事实。尤其是大脑的衰老，可谓老年人精神上的严重打击。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。2抗氧化剂保护大脑。随着年龄增大，自由基会随着血液系统攻击脑细胞，若不补充抗氧化剂予以遏制，则会导致大脑记忆逐渐丧失。
老吾老：坚果虽然非常好吃，但你的食用 ... 对吗？
殊不知，坚果的营养价值非常的高，里面含有多种营养物质，并且吃起来也非常的好吃，深受很多人的喜爱，但是在日常生活中人们真的会食用坚果吗？总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了坚果的营养价值非常的高，但是我们在食用坚果的时候，一定要掌握一些...和小窍门，这样才能起到很好的养护身体的作用。
钙钙，钙钙，钙钙钙，虾皮、骨头汤它其实都不补钙~
第4名：芝麻酱芝麻酱中的钙，不可小看。说完芝麻酱，不得不提一下虾皮。而且，这些食品中的脂肪多为不饱和脂肪酸，质量好。中老年朋友适量食用，还能有益于心血管健康。另外，坚果中也富含不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，比如维生素E，适量食用，对心血管健康也是有利的。这里还要说一句，是不是认为喝骨头汤能补钙？其实并不能，骨头汤中钙很少，吸收也不好。
这些食物是天然的「 ”长寿菜”，每餐吃几口，长寿或许找上门
我们都知道生老病死其实也是每个人没有办法逃离的生理现象的，而且大家都特别希望身体更加健康的，可是很多人都不知道到底应该怎么做，有些食物就是天然的长寿的菜，每天坚持去吃的话，可能会让我们的身体更加健康，也可以达到健康长寿的效果。小米对于五脏有益，并且肠胃也比较容易吸收，能够有效补充津液，强筋壮骨。
40岁男子从不喝酒，却被检查出了肝癌，医生说跟这5件小事有关
前段时间，一名40岁的男子因为发现眼睛变黄、舌苔也是黄的，食欲还减退了不少，就去医院做了检查，结果竟然查出了肝癌。医生给出了解释，除了吸烟、喝酒之外，这几方面也是造成肝癌发生的原因。没想到因为不健康的生活习惯让乙肝病毒感染，导致了肝炎的发生，进而肝脏细胞出现了病变。
早餐要吃得好！这10种食材健康又营养，还美味
垃圾早餐健康的早餐是一种含有营养食物的早餐，可以提供能量并让人感觉饱腹，这有助于防止白天晚些时候暴饮暴食。咖啡还具有其他健康益处，因为它的抗氧化剂有助于对抗炎症。美国心脏协会的一项研究表明，在浆果中发现的抗氧化剂摄入量增加与年轻女性心脏病发作风险降低之间存在关联。亚麻籽的健康益处包括降低血液中胆固醇水平，改善胰岛素敏感性，降低血糖，甚至预防乳腺癌。
花生瓜子含油多，对血管是好是坏？养生专家：2种错误吃法伤身体
花生、瓜子是我们生活中经常吃的坚果，因为味道香浓、吃起来方便，加上价格低廉，很受大家喜欢。不仅如此，这两种坚果营养还很丰富，经常食用对身体有一定好处。那么，天天吃花生、瓜子，身体会有哪些变化？
老吾老：提神只能靠咖啡吗？并不是，这4种食物提神比咖啡厉害
我们在日常工作中很多人都会出现乏力困顿的情况，那么在这个时候很多人都会选择喝咖啡进行提振舒服之喝咖啡，时间多了会对我们的脑神经产生一些影响，会使我们出现失眠，睡眠质量下降的情况，那么我们在日常工作中要想提升，真的只能靠喝咖啡吗？其实并不是今天我们就在这里给大家来说一下。
这种坚果虽有7大好处，但却有一大潜在危害，大到可以致癌
「”功夫不负有心人”这句话用到养生保健这件事上是再恰当不过的了。只要我们认认真真的对待自己的身体，把养生的理念覆蓋到生活的方方面面，那么拥有一个健康的身体就不是一件难事。如大家所知，如今，坚果成为很多人的养生必需品，很多上班族把坚果作为养生的零食，既可以休闲又可以补充营养，不得不说，紧张的工作中，通过「”吃”来缓解压力也是释怀负面情绪的一种途径。常见坚果种类非常多，但是因物美价廉，功效又多的常见坚