中医 颈部拉筋法详解，附高清动图，非常有效，收藏起来 颈椎病一旦出现苗头，不能长期拖延，不然不仅颈椎不好，身体可能也受不了。列缺穴列缺穴对于我们所有的颈部和肩膀酸痛都有一定的好处。我们可以通过采用两手虎...叉的方式来找列缺穴，我们食指端所指凹陷处就是列缺穴，也就是挠骨茎突的起点。天井穴可以通过屈肘时找到，大概是由肘关节向上约两指宽的地方。