便秘很严重？喝水时加上一勺，通便效果翻倍
功效3：促进消化、润肠通便山楂中含有一种神奇的营养元素——膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。今天，膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素。膳食纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，有利于大便等形成，对改善便秘有很好效果。
山楂
胃病人群少食这些水果
①圣女果常被称为小番茄，具有生津止渴、健胃消食、增进食欲的功效，深受许多人喜爱。但有说法称番茄的酸性很高，可能...胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。我国学者Fang,X针对2015年6月30日之前的66项前瞻性队列研究进行了总结，发现番茄使胃癌发生风险增加至1.11倍[4]。因此，建议喜欢吃圣女果的人，一天吃几个就好，不要多吃；有患有胃病的人，更不要经常吃。
女性湿气重，多喝这种水，排毒除湿气，身体更轻松
女性湿气重，多喝这种水，排毒除湿气，身体更轻松山楂的营养价值是非常高的，它含有丰富的胡萝卜素，钙铁等多种微量元素，同时适量的喝点山楂水，还能够补充维生素，起着排毒抗衰老的功效呢，但是有一些人表示山楂太酸了，接受不了，那么我们不妨加上一点冰糖做成山楂糖水罐头，这样吃起来也是非常美味的，尤其夏天的时候如果放进冰箱中冷藏一下，再拿出来喝的话真的透心凉。
你还在把健胃消食片当零食吃吗？
由于饮食结构不健康，肠胃不适逐渐成了一种常见疾病，很多人以为肠胃不适只是「”小病”，因而往往不会去医院就医，而是选择在家服用一些健胃消食片，进行调理。人们发现健胃消食片不仅可以促进消化，还带有甜丝丝、酸溜溜的味道，很是可口，有人甚至会把它带在身上，当做零食，时不时吃两粒。但是健胃消食片毕竟属于药品，它和零食有着本质的区别。大多数人虽然贪图它可口的味道，但是健胃消食片真的可以当作零食来吃吗？吃多了是
这款快手懒人养生茶，排毒养颜营养好，酸甜开胃又消腻
不如试试这款吧，排毒养颜，酸甜的口感，健康好喝又消腻，试试看吧，你会喜欢上的。红枣山楂苹果茶：苹果2个红枣8颗山楂10克冰糖少许水1200毫升：1.准备好所有的食材。这就是的做法，你学会了吗？
这些东西就用清水煮，不是补品，就是上等佳品
「”是药三分毒”，遇到身体稍微不适的情况下，我们选择治愈的小诀窍。那有哪些其他的食材，搭配清水煮下，立刻成「”宝”呢？一、水煮香蕉皮香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接
水果按照时间吃，赶紧记下了
另外，早餐前10分钟是空腹状态，这时不能吃收敛性强的水果，如橘子、山楂等，它里的有机酸会...胃部，出现胃痛。
强心降血脂健脾防骨松「 ”果胶之王”功效强大
山楂是典型的药食同源的中药材，具有降血脂、强心、健脾开胃等多种保健功效，以下介绍山楂的保健作用，以及食用时的注意事项。
利胆第一的食物有哪些，如何吃才能「 ”养”胆
中医认为，胆有两个主要的作用，其中一个是储存、排泄胆汁，另一个则是决定人的决断力。胆道不好，不仅会有食欲不振、厌油腻等消化不良的表现，还会导致贫血或者骨骼疏松等。
三伏天，老人不妨吃些「 ”酸”
老人适当吃些酸味食物，尤其在三伏天。酸味食物有助于消化吸收，生津开胃，健脾消食。山楂它含有脂肪分解酶，不仅可消食健胃，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量更多，适合乳糖不耐受的老人。杏和猕猴桃一次吃2个，橘子一次吃1个，菠萝一次吃50克，苹果一次吃40克，杨梅一次吃30克为宜。但有胃溃疡等胃病的老人不能多吃。但食醋后要立即漱口，以免损坏牙齿，胃酸过多者不宜吃。