老人腿脚抽筋只是缺钙吗？别盲目补钙了，还可能缺乏这种营养素
这是因为中年人出现腿脚抽筋的原因有很多，其中的一个是缺钙，剩下的还可能是因为冷空气的...、下肢的动脉硬化、静脉血栓等疾病，诱发腿脚抽筋。在这种危险因素下，机体也容易出现腿脚抽筋的情况。另外，还有研究发现，证实了不光缺钙的人，容易增加骨质疏松的发生危险，缺乏锰元素也容易增加人们患上骨质疏松的发生概率。
抽筋的原因
一个拉筋动作坚持做，能拉通经络、健体魄，别偷懒
出现寒邪抽筋，补钙是不能解决问题的。因此，寒邪抽筋出现的原理是肌肤受寒，毛孔收缩，寒邪侵入关节经络，则经脉拘急，导致筋肉痉挛。最后，除去寒邪抽筋，很多女性到了一定的年龄，会出现雌激素水平下降，从而引发骨质疏松的情况，这时候也会引起腿部抽筋，而且大多数老年人都可能出现骨质疏松的症状，也是引起抽筋的重要因素。寒邪抽筋对身体影响大，在平时可以拉拉筋，中医认为正确拉筋可以延年益寿。
肌肉痉挛与抽筋：原因与治疗
肌肉痉挛甚至可以阻止最优秀的运动员在他们的轨道上。也称为肌肉痉挛或查理马，肌肉痉挛发生时，肌肉疲劳，变得无法放松。在月经期抽筋引起的不适与肌肉痉挛相似，但原因不同。许多专家一致认为，最有力的科学证据表明，肌肉痉挛是由控制肌肉和神经系统的肌腱之间的错误沟通引起的。补水中奎宁的含量不足以引起大多数人的健康问题，但也不足以防止腿部抽筋。期抽筋是不同于肌肉抽筋的机制的结果，因此需要不同的治疗。