中医膳食养生：吃野菜要掌握三原则，6种野菜营养高
野菜虽然美味又营养，但有些可能含有易过敏物质，过敏体质的人食用后易引起过敏反应。
日照性皮炎
为什么要你每天涂防晒？因为晒伤不好受！这些症状要留意
当皮肤被晒伤的时候，皮肤就出现一系列不适症状来提醒你，需要做晒后修复了！
鲜枣的好处与美容功效
每l00克鲜枣中的维生素C含量可达200一500毫克，高于猕猴桃60一200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。胶原蛋白的合成需要维生素C参加，而胶原蛋白又有“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”之称，助于保湿、滋养、紧肤、修复皮肤等等诸多护肤养颜的功效，由此可见维生素C的重要性。
夏天要慎吃木耳等感光食物
鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，这种物质会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发植物日光性皮炎。植物日光性皮炎又名蔬菜日光性皮炎，是一种光感性疾病。发病后要及时到医院就诊，使症状得到缓解或痊愈。但干木耳就可放心食用了，因为干木耳经加工干燥后，卟啉性物质成分被除去，所以食后不会发生以上症状。
蔬菜可引起日光性皮炎
因为这些蔬菜在人体内可分解出一种感光性物质，而有些人对这种感光性物质很敏感。当进食或接触这些种类中的某些蔬菜时，里面的感光性物质就会在体内积蓄，达到一定浓度时，人体...部位的皮肤经过太阳光的直射，即可导致代谢障碍而诱发皮炎。这种皮炎在医学上称为“蔬菜日光性皮炎”。蔬菜日光性皮炎常发于20至40岁的女性。一旦发生蔬菜日光性皮炎，应立即停止食用与发病有关的蔬菜，并要避免晒太阳。
这些菜吃了不能晒太阳
另外，部分中草药里也含有这种光敏性物质，因此进服中药后也最好不要过多接受阳光照射，以免发生皮肤反应。邹先彪说，每年5－8月是这种植物性日光性皮炎的高发期，此时如果过量食用这些蔬菜之后再晒太阳，皮肤便会出现红斑、丘疹、水肿等症状，还可能出现淤点、水疱甚至是大疱，严重者还可能出现皮肤溃疡和糜烂，疱液可能是清色，也可能带血。
饮食拒绝与过敏源接触
过敏性哮喘引起过敏性哮喘的过敏源主要有花粉、尘螨、病菌、气候等。此外，春天由于气候反常，人抵抗力低、易感冒，病毒、细菌、支原体等病源更容易作为过敏源被吸入，直接诱发哮喘。容易引起过敏的食物很多，各种食物过敏所引起的症状不一，临床表现错综复杂。从中医角度说，过敏还要防止接触动物的头肉、蹄肉等。
晒伤肌肤果蔬修复
皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。曝晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。