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晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰，公认个个影响健康

晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。

专家表示要想延年益寿，晚餐这几种食物不要吃，板栗肥肉上榜

第一种就是多油脂食物，一般像肥肉中含量高一些，瘦肉中也存在这种情况。第二种就是胀气食物，比如豆类，板栗。这些食物会导致人胃部出现大量气体，从而导致人体不适，这样也会影响睡眠。第四种是姜，姜在早上吃是非常好的。但是姜本身是热性食物，在晚上的吃的话容易导致上火。要是在晚上喝完而且不运动的话，就很容易造成结石，所以睡前最好是喝白开水。

都说晚餐要少吃，这是一周两个人的晚餐，这样吃算不算少吃

很多人意见不同，有人坚持不吃晚餐，有人说要少吃，有人说晚上喝点粥就可以了，还有人说要多吃蔬菜，晚上不要吃荤菜等等。今天和大家分享的是一周两个人的晚餐，简单的家常菜，以清淡为主，平时也会做些大荤的菜，非常想吃的时候就会做。豇豆烧五花肉，一直爱吃这菜，豇豆充分吸收了肉的味道后非常鲜美。很多人为了减肥，或者认为晚上不吃有利于健康，这一点我完全做不到，只能坚持少吃，并且坚持多吃蔬菜少吃肉的饮食方式。

晚餐吃得好不好，关乎健康？这3个坏习惯不可有

一日三餐是人类生存发展的基本保障，但很多人在吃饭的时候都是很随便的，没有养成良好的习惯。在一日三餐之中，很多人都会忽视晚餐。但是，晚餐有没有养成好的习惯，也是关乎着身体健康状况的，不好的晚餐习惯会给身体带来不小的伤害。要想健康向上，就要有健康度意识，一定要好好对待自己的晚餐。当然，吃晚餐的时候，就要改正不良习惯。

晚餐误区：这6种食物，可以拉进「 ”晚餐黑名单”

如果总是在晚餐进食很多的肥猪肉，可能会导致脂肪物质堆积，而且晚上的运动量比较少，进食肥肉还可能会引发肥胖，增加身体消化负担。因此，晚上最好少吃油腻的高脂肪食物，选择其他清淡的食物。因此，在晚餐应该避免进食这些容易产气的豆类食物。

晚饭什么时候吃最健康？

科学研究表明，很多疾病的发生，都与晚上的不良饮食习惯有关，甚至认为晚餐决定体重和寿命。而且晚饭后活动量减少，胃部、肠道蠕动减慢，会延长有害物质在肠道停留时间，增加肠道疾病风险。晚餐什么时候吃？

晚饭吃太晚 小心4种病「 ”不请自来”

六点、七点还是八点、九点甚至十点呢？白领工作压力大，经常加班，晚饭也就耽误，有些人公司离家较远，下班回到家就很晚了，晚餐也不能按时吃，这样对身体的危害是非常大的。我们的胃是非常娇弱敏感的，晚饭吃太晚，胃会很受伤，而且会影响到身体其他脏器的功能。为什么晚饭不能吃太晚？