担心"晚餐后"血糖升高？杂粮饭配上这些菜，血糖平稳不成问题
对于糖尿病人来说，吃米饭是一件比较慎重的事情，因为米饭容易使血糖升高。但是如果我们在米饭中加入杂粮，情况就变得大不相同了。我们晚餐的主食可以是杂粮饭或者是杂粮粥，这样既能摄入粗纤维，糖分也不会过高。晚餐的菜品从搭配到做法，其实还有一些小秘诀在里边。这样丰盛的晚餐，杂粮饭只要半碗就可以了呦，吃太多不仅血糖控制不住，体重也会控制不住的！
杂粮饭
美容亮发，黑米杂粮饭
大家都知道黑米的营养价值也是非常丰富的，而且经常吃黑米也是达到滋阴补肾，健脾暖胃明目养肝，可以治疗各种各样的疾病，比如治疗贫血，头晕，头发倒白等，所以生活中可以多吃一些黑米也是非常不错的。对于不想长时间守在锅边煮黑米粥的姐妹来说，这款黑米杂粮饭是最适合不过的了，既营养也操作简单!姐妹们可以根据家中的存粮来决定杂粮的搭配，但要乌发效果的，就一定要加黑米了。