不容忽视的六大长寿食品
人的长寿秘诀是什么?近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。本站部分内容来源网络投稿，如果有侵犯您版权，请联系站长，我们将在;小时内删除内容人人都想要长寿，那么到底如何才能长寿呢?松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
松子
最不起眼的六大长寿食物
下面小编为你揭秘一些“不起眼”的但是养生功效却很大的食物!海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
坚果上市，是否该了解一下它？
瓜子、松子等坚果既是生活中的“休闲食品”，又是养生食疗的佳品。每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的脂肪酸，其中亚油酸占50%，有助于人体发育和生理调节，能起到降低血清胆固醇的作用，对防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病颇多效用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。南瓜子仁性味甘平，是一种安全有效又无毒性的驱虫药。
听苏轼老先生谈长寿之道
山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣...性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
吃松子降低食欲
松子是不少人钟爱的休闲食品。3月28日，荷兰油脂营养公司的研究人员表示，松子中含有的某种脂肪酸能促进缩胆囊素产生，而缩胆囊素能抑止食欲，达到减肥的目的。研究人员将18名体重超标的女性分为两组，分别服用含松子油和橄榄油的胶囊，再让其吃糖。同时，女性也被要求对自己的食欲作出评估。结果发现，服用松子油的一组女性，其饥饿感明显降低，体内缩胆囊素水平要高于另一组。