赵衰,冬日之日也 冬日可爱
原标题：冬日可爱原意冬天的太阳值得人们去喜爱。又喻人的态度温和慈爱，使人愿意接近。初见春秋·鲁·左丘明《左传·文公七年》：“赵衰，冬日之日也；赵盾（赵衰之子），夏日之日也。”杜预注：“冬日可爱，夏日可畏。”意为：“冬日之日赖其温，夏日之日畏其烈。”（赵盾与其父赵衰的性格...
松果体
健康饮食 赶跑失眠烦恼
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。
开灯睡觉对身体好吗？晚上开灯睡觉会引发癌症
人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
男性朋友多吃这些晚上睡得香
因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这四种食材都能很好地增加睡眠的质量，建议睡眠质量不好的男性朋友可以多加食用。
开灯睡觉影响抵抗力
可是开灯睡觉对身体有很大的伤害，长期开灯睡觉，抵抗力会下降，而且容易惹上亚健康。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。