你经常吃的6种「 ”健康食品”，可能是垃圾食品！怎样选择呢
许多人试图保持他们的饮食健康。然而，由于营销推广或知识不足，人们经常吃的许多认为是健康的食物实际上不健康。然而，这也会影响面包的血糖负荷，因为全麦面包中的纤维有助于减缓碳水化合物和糖的吸收。然而，100％的石磨全麦面包是低GI食品，得分为55或更低。
果汁
早晨喝一杯果汁或是不错的选择，但3个误区要避开
喝果汁对于我们来说是稀疏平常的事情，既有着酸甜的口感，又相对含有较好的营养物质。有报告说每天适量喝一些果汁的人的老年痴呆症的机率会减少一倍多。喝果汁竟然有这么多好处，但要了解它有4个禁忌要避开,做个合格的果汁达人。事实上，适量饮用果汁确实对健康有利，但若长期过量饮用，也会对健康造成危害，对于生长发育中的儿童来说尤其如此。
植物中它卖价特高，一斤几百块，这样吃营养价值才高，一点不浪费
这几天工作太忙了，吃饭也没规律，这样对胃肯定不好，于是我给自己打了一些铁皮石斛汁喝，铁皮石斛是一种植物，营养价值极高，上好品质的铁皮石斛价格昂贵，一般鲜条要卖几百块一斤，干的就要按克卖了，品质高的，一克的价格就能卖20元左右，在植物里它算是非常高价的了。
生鲜蔬果汁健康小百科之--动脉硬化
动脉硬化是老年人常见的心脑血管疾病之一，引起动脉硬化的原因是多方面的，人一旦得了动脉硬化会给我们带来很大的痛苦，对生活造成很大的影响，所以下面就和大家谈谈引起动脉硬化的原因，以及蔬菜果汁对动脉硬化的作用。预防动脉硬化的...不单单在饮食上要注意，想要从多个方面进行预防，这样才能有效的保障自己身体的健康。
老年人饮食宜忌：这几种食物适量为上，别过量食用
老年男性应该少吃哪些食物1、牛肉红肉含量高的饮食会提高高胆固醇水平，心血管疾病以及糖尿病的风险，红肉在高温下也会变得致癌，特别是使患前列腺癌的风险变高。酒精过多会损害肝脏，加速衰老，甚至导致骨质疏松症。这些食物会损害健康，要尽量少吃。老年男性应该遵循心脏健康和前列腺友好的饮食，坚持食用富含抗氧化剂的全食物和高膳食纤维食物。
得了痛风，哪些食物要少碰？小心这5样，现在知道还不晚
痛风属于关节疾病的一种，痛风发作的时候，患者的关节会出现剧烈的疼痛。引起痛风的主要原因是高尿酸，而尿酸通常是由嘌呤产生的。所以，痛风患者想要降低痛风发作的几率，一定要远离高嘌呤的食物。尤其是动物内脏，痛风患者一定要尽量避免。因此，痛风患者一定不要喝啤酒。但事实上，果汁会导致痛风发作，而直接吃水果就不会。这是因为果汁失去了水果中的纤维，只剩下大量果糖，这会导致高尿酸，从而引发痛风。
百香果浑身是宝，不只果汁好喝，果皮和种子也有大用处
有实验表明，百香果的水提取物的抗焦虑作用与安定作用相同，而且各种剂量对大鼠的记忆过程均无影响。抗炎功能百香果含有丰富的黄酮类成分，具有很好的抗炎作用。其它功能此外，百香果对高血压、咳嗽也有一定的治疗功能。百香果深加工百香果鲜果的保质期较短，起皱...后就很容易影响商品性和外观。现在百香果产品的开发，大都只是对果汁简单的加工。百香果的果皮和种子常常被当做废料处理，但事实上它们也具有价值。
清晨的第一杯水，喝错疾病缠身！你还认为养生？
空腹饮用苏打水容易引起胃酸分泌紊乱，引起胃肠不适。然而，他们忽视了蜂蜜本身的大量糖分。空腹喝蜂蜜水很容易导致血糖激增，影响早餐营养的消化吸收，不利于减肥和健康。此外，果汁含糖量高，不仅会导致肥胖，还会阻碍人体对早餐蛋白质的吸收。
早上起床这种东西不能喝，当心血管被堵住
饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。
辟谣：喝饮料比喝白开水更健康？告诉你这3种饮料多喝还是少喝
不光光是如此，还有很多人说经常喝饮料要比喝白开水更健康。饮料有很多种，有功能型饮料、碳酸饮料、果汁。这三种饮料里面添加了很多的成分，有食品添加剂、糖类、色素等等。再加上食物中天然的糖，如果糖，蔬菜水果里面就可能有这种成分。但这样的饮料，即使是低糖的，其热量也不能小觑。对于我们机体需要补水来说，这种水起到的作用是最大的。