果汁喝出女性健康肤色
好的皮肤非得要靠化妆品抹出来吗？化妆品可以做到，但是那不是本质上的改变，其实果汁可以帮助女士美容，也是健康的方式，并且能帮助你从本质上完美你的皮肤，但喝果汁也有不少的讲究。如果要想得到好脸色，还得注意果汁的搭配。现在，就向爱美的女士们提供几个能使你拥有靓丽好脸色的果汁搭配“秘方”。健康饮食●黄瓜汁黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘子类150克、苹果150克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后，加水即成。
果汁
14种食物让药品变成毒品
尼古丁能释放抗利尿激素，从而使代谢产物不能及时排出，导致药物蓄积中毒。此外，吸烟会过多损耗合成维生素C、维生素B6和维生素B12所需的矿物质和各种必需营养物质，间接对药物治疗过程产生不利影响。其次，服药后30分钟内务必不要吸烟。酒不仅使扑热息痛等药物的疗效降低，更为严重的是，会引起严重的肝肾损害，严重者甚至危及生命。
果汁没你想的那么健康，补水首选白开水
郑州大学公共卫生学院营养与食品卫生学院教授韩萍则认为，白开水永远是最好的饮料。“大家尤其是婴幼儿要遵循一个原则，即天然食物优先，尽量避免人工食物。补充水分不能完全通过喝饮料，最好是喝白开水加上吃含水分的食物。”张中义认为，夏季吃西瓜是最好的补充水分的方式之一。市场上茶类饮料品种繁多，颇受男性青睐。
纯果汁能完全代替水果吗?
虽然纯果汁比普通的果汁饮品具有更好的口味并保留了较多的维生素C，但它还是不能与水果等同，代替不了水果。一方面，果汁中不含纤维素，而水果中都含有较多的纤维素。另一方面，果汁含糖量高，吃完饭再喝果汁，又会增加热量的摄入，这对于今天营养比较充足或需要减肥的人来说，显然不是理想的食品，而吃水果就无以上弊端。
当心果汁饮料综合征
在一些商场超市里，果汁饮料已大大侵占了碳酸饮料的“地盘”，而且其品种更丰富，包装更鲜艳，口味更甘美。但是医生提醒饮用果汁饮料过量会影响健康。5岁的冬冬很爱喝果汁饮料，他妈妈也认为碳酸饮料不好，而果汁则比较健康。于是，过年时专为冬冬买了一大箱果汁饮料。带冬冬到医院检查，医生告诉冬冬妈妈，冬冬的病可能与喝了太多果汁有关。
果汁饮料不宜天天喝
如今，果汁饮料成为许多儿童的伴侣。对100名儿童调查发现，其中有70％有喝饮料不喝水的习惯。由于果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。现在城市父母都有了双休日，若能家庭自制少量果汁和蔬菜汁，既不加色素、香精、糖精，儿童又可获得维生素、矿物质和微量元素，何乐而不为！
专家提醒：选果汁也有学问
近日果汁饮料走俏北京婚庆市场，记者特别采访了相关的食品专家，询问了如何才能选择健康的果汁饮料。目前市场上大致有4种浓度的果汁饮料：10、30、50和100，大部分为10。在一些果汁产业比较成熟的国家，只含10原果汁的饮料甚至不能称为果汁饮料，只有含量上了30才允许使用“果汁饮料”名称。
喝果汁要选时间，什么是纯果汁？
喝果汁也要选对时间，两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可...食欲，有助于消化，如果能够在早午餐、午晚餐之间吃些水果，是很符合营养要求的。专家指出，按照国家标准，真正用新鲜水果压榨分离而成、不含其他任何添加物的果汁应当叫做“原果汁”,也就是100%的纯果汁。因此，含原果汁40%以上的果汁类产品往往更受欢迎。
越新鲜的果汁越营养
很多食物和果汁一样，保存的时间越长，营养成分下降得越多。在储藏中，果汁损失最快的成分是维生素C。不同种类的果汁在不同条件下保存，维生素C的损失率也不相同，可以从20%直到100%。山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等打开之后，可以在冰箱中存放3—5日，而酸度较低的桃汁、梨汁等，最好在开封后2日内喝完。
碳酸饮料小常识
果味型碳酸饮料是以食用香精为主要赋香剂，原果汁含量低于2.5的碳酸饮料，如桔子汽水、柠檬汽水等。低热量型的碳酸饮料是以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水，其热量不高于75KJ/100mL。近年来我国饮料行业高速发展，但碳酸饮料始终占据着市场中的较大份额。所以碳酸饮料的二氧化碳含量是一个重要的特征性质量指标。