喝果汁饮品也要注意含糖量
对此，来自澳大利亚的部分营养学权威专家并不认同，而近期在该国进行的一项针对果汁饮品含糖量的比对测试也显示，很多果汁饮品的含糖量甚至要高于一般的软饮料，尽管果汁饮品中也不可否认地确实含有人体所需的部分钙、维生素、矿物质和蛋白质等元素。据澳大利亚某媒体近日就部分市面上有售的果汁饮品进行的比对测试，发现某些果汁饮品的平均含糖量竟然高于12％，这一比例甚至超过了包括可乐在内的大部分软饮料。
果汁
果（蔬）汁及果（蔬）汁饮料小常识
此外果汁中含有对人体有益的有机酸-果酸以及钾、钠、钙、镁、磷、铁等人体所需各种矿物质，有利于食物消化吸收，开胃健脾，增进食欲。服用抗生素前后2小时内不要饮用果汁，因为果汁中富含的果酸则加速抗生素溶解，会降低药效。消费者在挑选果（蔬）汁饮料时还需认真查看产品标签。
碳酸饮料的选购常识
碳酸饮料因含有二氧化碳气体又叫汽水。含有适量的二氧化碳气体是这类饮料重要质量特征，即具备其特有的甜、酸感和二氧化碳清凉口感。碳酸饮料又可分为两大类，即果汁和果味汽水，二者差异是其中所含原果汁的量，高于2.5为果汁，低于2.5为果味。透明型汽水倒置后对光检查，不得有云雾状或小颗粒；果肉型不得有分层和明显沉淀物。若甜味不足，异味有余表明汽水已变质。若二氧化碳的清凉...感不明显，表明饮料中二氧化碳含量低。
盛夏吃早餐应避免先喝果汁绿豆沙等
健康养生从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
早餐常喝冰果汁会降低身体抵抗力
因为早晨时，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。吃早餐应该吃热食才能保护胃气。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱。■长沙市中心医院消化内科主任主任医师曾亚很多白领丽人清早起来喜欢喝蔬菜汁、果汁，这忽略了一个最重要的问题，就是人的体内永远喜欢温暖的环境。
喝果汁看 ... 也要选对时间
下面我们一起来看下：果汁不能盲目喝需要看“...”普及饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。不过，喝果汁也要看“...”，不能盲目喝。喝果汁也要选对时间，两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可...食欲，有助于消化，如果能够在早午餐、午晚餐之间吃些水果，是很符合营养要求的。
果汁和蔬菜汁不如蔬菜和水果
专家表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。盛剑秋解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。
果汁饮料的副作用
上篇文章：《反季节水果可能导致儿童性早熟》：冬季里各色反季节水果飘散著阵阵或浓烈或淡淡的果香,源源不断地走进千家万户.可就在人们品尝美味的同时,也不断传出一些不和谐音：济南,西安相继有三四岁男孩女孩因吃早熟的“激素水果’’过多而出现男孩长胡子,女孩...鼓的性早熟症状.许多人图方便，用果汁来代替水果。然而，这些果汁饮料(不包括家庭现榨果汁)都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，用喝果汁来代替吃水果
多种果汁的作用与功效
喝果汁的益处多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好处，看看不同果汁对身体的益处。健康饮食西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。
吃火锅前喝点果汁更健康
冬季人们爱吃火锅，但专家提醒，食用火锅不当可引发咽喉肿痛、口腔溃疡、腹胀腹泻、消化道出血等疾病。吃火锅荤素搭配要得当，最好吃前先喝半杯新鲜的果汁，接着吃蔬菜，然后再吃肉。这样可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。