陆游先生：养生如艺树，培植要得宜｜这些食品谣言别轻信
更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。冻龄男神~养生之道分享一下？先生所言极是~谣言1《松花粉使人返老还童》:松花粉多样化的活性营养物质相互作用，可使机体组织保持青春活力，从而增加寿命。真相松花粉其实是花粉食品的一种，与油菜花粉、玉米花粉、荞麦花粉类似，含有多种维生素、蛋白质等营养物质，但并不能返老还童、美容养颜等。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。心态年轻才是永远的年轻嘛~今年20，明年18！
枸杞
老吾老：身体经常疲劳，吃什么比较好呢？上班族看过来
适当的食用一些红豆，也可以帮助人们改善心脏活动功能，同时也可以启动补血的作用，可以帮助人们缓解疲劳。此外，香蕉里面也含有大量的钾离子，它可以帮助人们维持肌肉和神经的正常活动，每天适当的吃两个香蕉，可以帮助我们很好的改善疲劳。总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了当人们的身体总是出现疲劳的时候，不妨适当的吃一些以上这几种食物，来帮助我们缓解身体疲劳感。
灵芝、当归可这样炖，适合男性饮酒熬夜、女性经期后养生
当今社会，不少男士们为了打拼事业，总免不了应酬喝酒、熬夜、抽烟……枸杞子有滋肾补肝、益精明目、生津止喝、润肺止咳作用。当归枸杞煮蛋，这道药膳对女性十分有益，是治疗妇科病很好的药膳，尤其经期后食用可以起到活血祛斑、调经补血的作用。
经常食用黄豆可以有效降低血糖，改善糖耐量，减少体内胆固醇
糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的一组以高血糖为临床特征的综合征。日常的饮食习惯对糖尿病患者控制血糖十分重要，所以要严格控制糖尿病患者的饮食。黄豆中富含的胚轴甲醇提取物可以显著降低血糖，改善糖耐量的作用。同时，黄豆中的植物固醇有降低胆固醇的作用，他在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇的吸收。此外，其所含皂苷的纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积。
枸杞怎么吃、何时吃更能吸收营养
枸杞味甘、平，入肝、肾经，具有滋补肝肾，养肝明目等功效。枸杞中还含有丰富的微量元素，对人体五脏六腑、血液循环有保健促进作用。枸杞直接干嚼吃，更有利于发挥枸杞子的保健效果，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。吃枸杞最佳时间：冬季是吃枸杞补肾最好的季节；（根据中医五行五脏对应说法，肾属水，对应冬季，冬季万物收藏，此时摄入营养最容易被吸收、贮藏。
枸杞怎么吃，营养吸收好？这个吃法比较靠谱
每天吃5粒枸杞有什么功效？而女性在每天睡前如果能够吃5粒枸杞能够调理气色，因为枸杞有补血益气的作用，在每天晚上睡前吃5颗能够让皮肤得到调理，让肤色均匀。一个健康的成年人不能一次性过多食用枸杞，而且如果用枸杞泡水或者煲汤，都不能让身体完全吸收枸杞的营养，最好能直接将枸杞咀嚼吞服，让身体吸收枸杞的全部营养。
熬夜太辛苦，吃什么补一补？
随着社会压力的不断增大，很多人都面临着加班熬夜的困境，工作完不成只有熬夜，但是熬夜是一件非常痛苦的事情，那么现在就来看看熬夜要吃什么好呢？
枸杞泡水喝养生效果如何？专家认为还不如这样吃
客观来讲，枸杞泡茶喝的营养和养生保健价值都是非常有限的。唯一比较突出的就是胡萝卜素含量比较高，这就是枸杞能够明目的原因。而胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，可以起到改善夜视力的作用。但是用枸杞泡水喝作用小很多的，因为胡萝卜素是脂溶性的，不溶于水。因此，用枸杞泡水喝作用真心不大，不如直接当零食吃一把枸杞干，说不定还有点用。
枸杞泡水喝真的没营养？原来这么多年都吃错了
常喝枸杞水对身体真的好吗？枸杞泡水喝会影响营养吗？其实枸杞用水来泡不一定能发挥出枸杞的营养价值，因为枸杞泡水会受到容器、温度、时间等多种因素的影响，而大部分人都没有去注意，导致溶出来的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分比较少。有人专门研究了，枸杞用热水冲泡后的色泽，和对枸杞中各种营养的含量及抗氧化能力的影响。结果发现，随着烹调温度和时间的增加，枸杞水浸提液中生物活性物质的含量增加，抗氧化活性增强。
冬季补肾养生茶：4种茶配方你肯定会喜欢
在冬季不光可以通过食物养生，也可以通过喝茶达到保健养生的功效。