补充维生素C并非多多益善
作为人体必需的营养成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素C，还可以防止关节炎。美国北卡州科学家发现：如果长期过量食入维生素C，非但无益，反而有可能加重关节炎。另外，食进维生素C过量还会出现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用。因此补充维生素C并不是“多多益善”。调查研究的对象主要是饮酒过量的人。
桔子皮
教你怎样吃橘子不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。热橘子就是理想选择。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。在熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮。不仅甜香爽口，而且还有解酒的作用。
水果皮的妙用 冬瓜皮治脚臭
另外，将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。另外，用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污迹。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
夏季来清热去火 夏季去火健康食物大全
夏季来了，那么相信很多人都会上火的吧，那么我们应该怎么去火呢？这些食物可以有效的去除人类体内虚火。去火食物三花茶操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，宿便容易积在体内，造成便秘。
晕车前吃什么好？晕车吃什么水果好？
眩晕停片可以有效减轻晕车的眩晕感，防止晕车。晕车前吃什么好晕车前吃一些酸性食物能够预防晕车，另外，吃晕车药、贴晕车耳贴或者贴姜片也能预防晕车。大多数人都知道，晕车前最好吃一些酸性食物，比如：话梅、柠檬片、橘子等。这些酸性食物的酸味能够敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食，提神防晕车。如果晕车，建议吃一些酸性食物，能舒缓晕车的不适感。