皮肤最爱的美食TOP7
皮肤护理专家为我们总结出了以下7种皮肤最喜爱的食物：1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。本站部分内容来源网络投稿，如果有侵犯您版权，请联系站长，我们将在;小时内删除内容编辑：admin
椰菜花
西兰花和菜花除长相以外的区别
但西兰花在某些营养成分上又高于菜花，最为突出的是胡萝卜素和维生素A。另外，值得单独一提的是：西兰花的维生素C含量是每百克51毫克，而每百克菜花的维生素C的含量是61毫克。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。在我们临床用于食疗食谱中，西兰花和花菜都是每周必不可少的菜肴。目前，西兰花、花菜等甘蓝族蔬菜，已被各国科学家、营养学家列入人类的饮食抗癌食谱中。
上班族适宜的九种食物
上班族经常坐在电脑前很辛苦，这里为诸位准备了大家最宜食用的九种食物可以帮助大家解疲劳。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。抗衰老抗癌食品——西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
牛奶之外的补钙能手
近日，美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者，每杯含钙205毫克。杏仁是对人体健康有益的坚果之一，还富含维生素E和钾。
6种食物进微波炉营养就流失了
然而，美国“环球新闻网”最新载文指出，以下6种健康食物最好别用微波炉加热，否则易导致营养丢失。很多妈妈将母乳挤入奶瓶存入冰箱，使用时再用微波炉加热，这容易导致其中重要营养素减少。北京朝阳医院营养师宋新最后提醒，大部分的蔬菜尤其是绿叶菜如果用微波炉加热，都有可能存在营养素流失过多的问题，因为蔬菜中维生素C等营养素对光热较为敏感。而肉类、蛋类、主食类用微波加热，营养损失较小。
一种菜堪称天赐良药
花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。古代西方人还将花椰菜推崇为“天赐的良药”。花椰菜本身是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。现今，花椰菜已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。
7种食物这样吃最不健康
当我们在挑选健康食物时，同样也希望自己吃得健康。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。西兰花煮著吃可能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用...，会将许多营养物流失掉。选择天然花生酱，或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。
10种最容易伤胃的食物盘点
日常饮食稍加留意，就能达到滋补养生的目的，而以下食物多吃容易引起胃部不适，切记莫多吃。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
6种黄金食物的吃法禁忌
如果饮食...不当，就可能会造成营养物流失，或摄入的卡路里超出你的预料。这里就有6种常见的有益食品的不恰当吃法。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。只要你不将土豆磨成泥，加入黄油和红糖一起搀著吃，炖土豆绝对是个不错的吃法。选择天然花生酱，或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。
警惕10种食物多吃让你“倒胃口”
日常饮食稍加留意，就能达到滋补养生的目的，而以下食物多吃容易引起胃部不适，切记莫多吃。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。