入秋后食用水果有哪些讲究
入秋后，一批又一批秋季水果源源不绝地推出市面，而且水果的选择又多。刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用。板栗有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则会加重症状。
水果营养
适宜秋天吃的4种养生水果
维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。水果之三：石榴作用：防便秘治腹泻石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
吃太多水果对健康也有危害
水果因其养颜瘦身的作用，备受广大女性朋友的喜爱。但是过犹不及，吃太多水果对身体并无好处。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。营养是人体健康长寿的物质基础。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。
不同人群选择不同水果
不同体质的人又该如何挑选呢？孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。一般两周以后，等柚子中的水分逐渐蒸发，味道就会变得越来越甜。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
水果可以帮你消除疲劳
柑橘类水果所含有的人体保健物质，目前已分离出30余种，其中主要有：类黄酮单萜香豆素类胡萝卜素类丙醇吖啶酮甘油糖脂质等。类胡萝卜众所周知，许多蔬菜水果中含有类胡萝卜素，这是对人体健康具有重要作用的万分。萜是构成柑橘独特芳香的物质，具有使人的中枢神经镇静化的作用，近年的研究还确认它具有减轻应激的效果，能使人消除疲劳。
水果营养健康但也要当心水果病
现在正是各类水果上市的季节，专家提醒，有些水果并非人人皆宜，吃得太多或吃法不当容易引发“水果病”。荔枝病过量进食荔枝容易引发低血糖，表现为头晕恶心、面色苍白、四肢冰凉、浑身乏力、大量虚汗，伴有腹痛腹泻，严重者还会出现昏迷抽搐、心律失常，需要及时口服或注射葡萄糖。这主要是由于荔枝内含有丰富的果糖，过量食用后来不及经肝脏转化成葡萄糖，使血液中葡萄糖含量严重不足所致。
冬天吃这些水果对身体好
吃水果是有讲究的。看营养专家果场大点兵，逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗等6大冬令水果，为您贴身提点健康食果的6项注意。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
10种水果帮你打赢保湿仗
快让水果帮你忙！苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
拥有柔顺黑发吃七种水果
想拥有一头柔顺的长发吗？而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
健康营养食品知识
也就是说，尽管我们每天都享受着最丰富的美味佳肴，但却仅仅满足了味觉、视觉和单纯的能量需要，营养的摄入仍然是缺乏而混乱的。而常量和微量营养的失衡带来的直接后果，就是各类细胞发育不良、不健全，功能失调，更新复制受阻。这时候，虚弱甚至畸形的细胞不但担当不了维护肌体健康运转的责任，更抵挡不了任何不利因素的攻击。从而就会诱发高血压、高血脂、心脑血管病、肥胖、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆等慢性病。