常年吸烟的人，3款水果多吃些，减轻肺部负担，润肺又养肺
一直以来，我们都知道吸烟有害健康，吸烟也是造成肺癌的主要原因，吸烟者如果要戒烟，补充适量维生素C对身体是有好处的，吸烟者在日常生活中可以多吃水果来补充身体所需的维生素。长期抽烟的人，肺部囤积了大量毒素，功能受损，使用普通能帮助肺部有效排毒，还能有效祛痰，缓解因抽烟引起的呼吸道炎症，咽喉肿痛等不适现象。维生素C可以软化血管，同时易与致癌物质亚硝酸铵结合，起到防癌作用。
水果
被列为一级致癌物的水果，美国、加拿大已禁售，我国还在等什么？
很多人说市面上有「”10种会让人致癌的水果”；不太了解题目当中的这个「”十大致癌水果”的数据是哪里来的，不免有一些诱导的成分。相对而言，目前为止已经确定的致癌水果只有一种，并没有十种之多。水果，生活当中建议各位每天要刻意增量摄入的一类食材，既美味又富含营养物质，酸酸甜甜，可口清香。说到致癌水果，那最应该提到的就是「”槟榔”了，作为一种明确的1类致癌物，食用后会诱发多种癌症的出现，还请您理性拒绝。槟
怕胖不吃晚餐？5个食物选择，让你晚餐吃好不长肉
如果晚餐吃得太饱，会加重胃部的负担，对人的身体造成损伤。而且因为晚上缺乏运动，会造成体内脂肪堆积过多，容易引起肥胖。过多的携入肉类食物会导致长胖。对于肥胖的人来说，晚上都会选择只吃蔬菜，而且量不能多。晚餐最好是只吃七分饱，超过七点后不进食，特别是不能吃宵夜。吃完晚餐后半小时，可以去进行适量的运动，加快肠胃的孺动，促进消化。
吃水果上火还是下火？水果分寒热，吃不对也伤身
这是因为水果也分寒热性。如果是胃寒、体寒的人吃多了这些寒性水果，身体往往难以承受，出现腹泻等问题。水果分寒热，名单要记牢水果主要分为三类：寒性、温性、热性。温性水果比较和平，适用大多数人食用。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。
8种养肝护肝的最佳水果，拒绝当黄脸婆、斑点「 ”大王
那就一定要注意养肝了，人的肝脏一旦受损，就容易中毒或感染疾病，今天给大家推荐8种最佳的养肝水果，拒绝当黄脸婆，斑点大王!肝脏是排毒的重要器官。养肝饮食方面需要忌口之处很多，不能吃辛辣、油腻食物，宜多吃绿色、清淡食物。日常吃些水果也是养肝护肝的不错选择，多吃一些吧。
吃什么东西会变丑 警惕这些「 ”毁容”食物
不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
吃水果有讲究 这些食用误区，一定要记得纠正
水果营养丰富甘甜可口，不同的水果有不同的营养价值，但是在吃水果的时候有一定的讲究，很多人在吃水果的时候存在一定的食用误区，快来看看这些误区你有没有中招！尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。水果能当饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。
小小西瓜子，有什么养生功效？医生提醒：食用西瓜子要注意这3点
提到西瓜子，大家其实都非常熟悉了，或许此刻你身边就有人在嗑瓜子，嗑瓜子的习俗早已在明代就开始流行了，到晚清时期达到高峰，成为中国人饮食文化的一部分，这里所知的「”瓜子”主要是指西瓜子，吃西瓜子的历史这么悠久，那么大家知道西瓜子都有哪些用处吗？西瓜子的由来西瓜子是葫芦科植物西瓜的种子，就是炎炎夏日我们常用来解渴消暑的西瓜里的黑色种子，但因为个头太小不适合用来做成我们平日里嗑的瓜子，市面上的西瓜子多来
车厘子跟樱桃，营养上有区别吗？爱吃水果的你，买之前要分清楚
樱桃上市后，很多人开始犯难了：市面上卖的，有的就叫樱桃，有的叫车厘子，也有的叫大樱桃。这些到底有什么区别呢？越贵的就越好吃，营养价值越高吗？
不同的葡萄/提子，竟有不同的功效？要这样吃才更养生
要说夏天最吸引小薇的是什么，当然是各种各样好吃的水果啦，尤其是晶莹剔透、香甜可口的葡萄，更是小薇家中水果盘里的「”常客”。葡萄不仅口感酸甜，多汁皮薄，营养还非常丰富，被称为「”百果之珍”~可葡萄品种那么多，该选哪种好？葡萄的家族庞大，全世界的葡萄属植物就有60多种。目前市面上常见的鲜食葡萄品种有：巨峰、玫瑰香、醉金香、美人指、金手指、夏黑、藤稔、维多利亚、红提、黑提、无核白鸡心（青提）、马奶、无核