食用西瓜需要注意什么
食用西瓜要注意什么？脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤。
水果
便秘和痔疮患者不宜食用苹果荔枝
食用禁忌水果与病种的关系也很大，对患病或有症状的人，必须按照病情选择合适的水果。口角生疮、食欲不振、大便硬结者不宜吃桔子，有高血钾、便秘、痔疮者不要食用苹果、荔枝，胃酸过多、大便溏泄者少吃李子、梨、柠檬，糖尿病患者回避荔枝、苹果、无花果。食量有度考虑到一天膳食的总量，每天进食水果以不超过500克为宜，食用过多，可能要影响食欲，特别是含糖量高的水果。
秋冬吃辣少放花椒大料
秋天气候干燥，对于爱吃辣的人来说，上火、便秘、咽痛都可能找上门来。在秋燥情况下吃辣，更容易阴虚内热，出现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状。特别需要注意的是，烹调过程中，如果已经放了辣椒，就别放花椒、大料、桂皮之类的热性食材，否则容易“热上加热”。
有些食物外皮不能丢
有的人在烹调时，习惯于将茄子的外皮、西红柿的外皮等都统统扔掉，实在是非常的可惜。因为许多食物的皮比肉质含的营养和膳食纤维多，如茄子、西红柿、黄瓜、萝卜等蔬菜，苹果、梨等水果。所以，既要讲究美食，又要讲究营养与健康，像“吃葡萄不吐葡萄皮”一样，有些食物的外皮不能随意丢弃。
夏季胃口不好如何饮食补充营养又不长胖
★补充烟堿酸又名维生素B3，它和维生素B1、维生素B2一起负责碳水化合物新陈代谢，并提供能量，缺乏烟堿酸会引起焦虑、不安、易怒，所以夏天常常觉得烦躁。美国康乃尔大学一项研究发现，人体对维生素B2的需求量是随着活动力而增加的，维生素B2的最佳食物来源是牛奶、乳酪等乳制品，以及绿色蔬菜如花椰菜、菠菜等。维生素B1最丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米等，因为种子发芽时需要这种维生素。肉类以猪肉含量最丰富。
夏季吃西瓜、丝瓜有哪些好处
用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。()丝瓜健康饮食富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。健康小常识冬瓜是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
夏天吃什么水果好？吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间。这四种水果中又以桃最为常见。橘柚此时常被合称，被认为是南方特产。健康养生荔枝等其它水果，多产于西蜀或岭南，稍比橘柚等晚为中国所熟知，但至少在汉朝，这些水果也都算蛮常见的了。汉朝曾经赐给匈奴单于橘、橙、荔枝、龙眼等北方罕见的水果。
夏季吃水果要分清热性或凉性再下口
健康饮食夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。生活健康小帮手夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
夏季吃猕猴桃提高免疫力预防抑郁症消渴
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。
A型血人夏季饮食与养生食谱推荐
下面给大家列举常见的夏季养生汤谱供参考.A型血人的祖先是最先从事农耕作物的，适应以素食为主的食谱。而且，夏季由于天气的炎热，人们的肠胃功能不佳，所以夏季A型血的人饮食应素食为主，尤其是豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。