吃哪些食物能保持年轻和健康
此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。
水果
甜椒洋葱做出提神开胃早餐
夏天由于高温影响，人往往食欲不振、神疲乏力。洋葱的辛辣气味能提神醒脑。甜椒是强效抗氧化食物，可预防太阳光对皮肤的过度损害。健康饮食做法：1.青柿子椒洗净，去蒂切丝；洋葱去老膜洗净切末；鸡蛋煮熟切丁。材料：青柿子椒、洋葱各50克，鸡蛋1个，香蕉半根，低脂酸奶200毫升。
吃水果要避开哪些误区
要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下8个误区：健康饮食误区一：想吃就吃。第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，每天食用水果在200克左右为宜。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。蔡东联建议，吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
肝病患者吃水果有哪些注意事项
3721健康网导读：饮食指导肝病患者吃水果时的注意事项，其实对于肝病患者而言水果中含有很多的维生素和纤维，对于肝病患者的健康有很好的帮助的。但是肝病患者在吃水果的时候也要有很多的注意事项的。此外，还要注意吃水果时，要细嚼慢咽，这样有利于肝病病人的消化吸收。
如何识别有毒水果的 ...
事实上，国家是允许在水果表面做打蜡保鲜处理的。
哪些病人不能吃西瓜，吃西瓜的禁忌
不宜饭前饭后吃西瓜八禁忌一、糖尿病人西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。
杨梅吃多了会出现口腔溃疡,杨梅的吃法
一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了，原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管。吃法建议：健康饮食1、专家建议吃杨梅的时候可以适当撒些盐在表面拌匀了再吃，这样既能降火口感又好。用半斤杨梅加三四碗水煮开加糖做成的杨梅汤，成分稀释了，相对不会那么湿热。
什么时候吃水果最健康？饭前还是饭后
水果到底什么时候吃最好呢，饭前1小时或者饭后1小时最好。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。一日三餐中，尤以早餐后1小时吃最健康。
不同疾病吃水果有讲究
因发烧病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和钾，对发烧病人更有益。冠心病、高血脂：宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果。
吃什么水果能美容拥有完美身材
2.酪梨热量45千卡/100克酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。