时令水果针对体质选著吃
刘永业针对一些夏季时令水果的性质、功效以及适宜的人群进行了分析和介绍：一、草莓性质和功效：性偏凉，富含维生素和糖分，食用后能起到清热凉血、美肤养颜、润泽头发的功效。体质偏寒的病人更不宜多吃。
水果
中暑吃什么水果好？清暑解热的食物网
专家指出，出现中暑时，最好是能吃一些清热凉血的食物。西瓜果实为夏季主要水果。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药，功能清暑解热。健康知识从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
很多食物不能带皮吃
而土豆皮中茄堿的含量较高，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。因此，食用土豆时一定要去皮后烹制。红薯营养丰富，但属于堿性食物，吃多了会“烧心”，红薯皮含堿更多，如果常带皮吃红薯，会引起胃肠不适。银杏好处虽多，但有小毒，不宜多食。吃时不光要剥去内皮，即使是熟银杏肉也别过量食用。
夏至饮食的注意事项与养生食物健康网
夏至养生食物有哪些？中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。此外，亦不宜多吃肥腻食物，以免造成消化不良。健康小常识夏至养生食物如下：普及健康知识1.鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
夏天养生降暑食自制西瓜盅
夏天养生降暑食自制西瓜盅降温防病。西瓜含的糖分较高，好多糖尿病患者也不敢食用。可以吃西瓜内皮。把切下的部分当做盖子盖在西瓜盅上，上蒸锅用中火蒸一小时左右即成。健康养生注意千万不要加水，因为蒸的时候西瓜皮会出很多水。健康饮食西瓜盅的主料为什么要用鸡肉呢？鸡肉性温，加上老姜和黄酒，正好与西瓜的寒性相互平衡。西瓜有生寒助湿之弊，而姜和黄酒是散寒的，正好解之。
夏季出汗多耗气伤阴多吃酸可解决健康网
专家介绍，天气对人体的伤害是多方面的，包括温度、湿度、气压、风力、日光等。夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类。它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。
夏季吃什么能消暑防止中暑
3721健康网导读：保健饮食指导夏季能防止中暑的几种瓜果，夏季的时候我们就会发现瓜果是比较多的，而且很多夏季瓜果中有很多都是有防暑防晒的作用的，但是你知道哪些瓜果是有防暑的作用的吗?老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。健康小常识丝瓜健康知识可解热消毒，通经络、化痰湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
吃水果有四禁忌
■忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。■吃水果忌不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。■吃水果忌不卫生:食用开始腐烂的水果,没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
夏季必备的美食与健康知识
最近在网络上传得沸沸扬扬的夏日必备三要素话题，由西瓜、冰淇淋、啤酒暂居前三名。夏日必备这几个字眼有没有勾起你味蕾上对清凉和甜蜜的想念呢？正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
哪些反季水果危害最大？
反季节水果并不是靠使用激素才生长，主要是通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前。■含激素过多的反季节水果危害巨大此外，植物生长调节剂在蔬菜和水果等种植业中应用较多，一株果树从幼苗到成熟最多可以使用十几种激素。这些激素可以促进果实发育、生长和催熟，同时还具有增加果实产量的作用。使用激素后可增产20％左右，使坐果率增加、果实增大。因此，这种水果一定要少吃。