实用！吃啥补啥的水果，请收好这张表
水果这种东西是好吃营养又丰富，但是平时吃水果也得注意些，快来看看自己应该吃哪种水果吧~~贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇过高：山竹、核桃高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉呼吸系统、气管、肺部疾病支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子哮喘：葡萄、桃子肺结核
水果
秋季水果蔬菜营养冠军榜！值得收藏一辈子
来，让我们一起盘点秋季的健康果蔬！水果篇柑橘在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。鲜枣相比其他秋季水果，鲜枣多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。在秋季蔬菜中，每百克红薯的糖分含量最高，达23.1克。芹菜叶在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。南瓜相比其他秋季蔬菜，每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。
葡萄的功效堪比冬虫夏草！太不可思议了
（三）长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。（四）而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。（五）想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄是吃了不容易发胖的水果。（七）葡萄的抗氧化作用尤其明显。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。葡萄虽好，但糖分较高，糖尿病人应适量食用。
吃火龙果扔掉皮，可惜的让人心疼，来看看吧
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。火龙果的果皮里面因为不含有机酸和单宁，所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口，但是由于它肉质化了，所以口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。火龙果食用禁忌火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。
夏末养生依然要防暑，这种食物低热量抗氧化，多吃可抗日晒益血管
大口吃凉的食物及喝冰饮，虽然可一时觉得凉爽，但中医观点认为，食物的寒气进到人体后，会化为湿气郁结在脾胃，影响肠胃道机能。女生吃凉的多了则可能痛经。凉性蔬果包括西瓜、火龙果、冬瓜、椰子、李子、竹笋、茭白笋等，常温不需冰镇，就有天然的清凉退火作用。但有些蔬果太寒，例如西瓜及火龙果等，与吃冰品相同，吃过多会使寒气郁结在体内，影响肠胃道机能。
秋天干燥多吃水果有好处？1岁内宝宝这4种水果不要吃
不过不是所有的水果宝宝都能吃的，并且不能吃过量的水果，对宝宝是没有好处的哦。在传统的观念里面，宝宝是不能吃凉性水果的，因为会容易导致腹泻的问题。热性体质的宝宝出现的特征就是便秘、小便短少或黄、舌苔较厚，精神较易激动，畏热喜凉。如果宝宝是热性体质，我们就应该用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。
十大「 ”补血”食材让您满血复活，元气满满
当归当归是当之无愧的补血第一药，气味甘甜，日常利用当归煲各式汤水，活血、养血、补血三效合一，美味不滋腻，是秋冬补血第一选。黑芝麻黑芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
常吃火龙果，给身体带来5大好处！真后悔平时吃少了
而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。一般红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好，其糖分达15度以上，味清甜而不腻。另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
水果中的糖到底健不健康？别被迷惑了！吃多了小心得脂肪肝
许多人误以为水果的纤维质高，多吃多健康。有些水果的天然糖份高，吃太多反而容易有血糖上升、增加脂肪肝形成的风险，建议一般民众每天可选择低GI或中等GI值的水果3份、糖尿病患者每日以2份为限。但两者皆因容易造成血糖上升，每日摄取量不宜超过一份。
南方秋天吃什么水果有益身心健康？
鲜枣秋季到来大枣纷纷出现在鲜果市场上，这一款最具代表性的秋季水果因为含有大量的维C而深受人们的喜爱，据专家研究还是在众多水果中含量高居榜首呢。作为秋季的应季水果，此时新鲜上市的梨子食用效果是最棒的，一定不可错过。柚子柚子是一种我国南方的代表性水果，个头大、果肉饱满的柚子仅仅一个就够全家人食用。酸甜可口的柚子也是秋季食用的水果哦。