气血不足的「 ”天敌”找到了，每天换着吃，气血足了，人漂亮了
中医看病的时候，经常会提到「”气血不足”这个原因，而且一个人如果出现气血不足的症状，往往会整个人看起来精神状态不好。尤其女人们的气血是相当重要的，为了避免气血不足引起早衰，贫血等健康情况，建议大家注意调理。今天告诉大家个好消息：气血不足的「”天敌”找到了，每天换着吃，气血足了，人漂亮了。1、樱桃樱桃味美多汁，很多人都喜欢吃，而且樱桃的含铁量较高，对于贫血的人来说，多吃一些樱桃是很不错的。2、胡萝卜
海藻
钙的功用都有哪些？谁应该补钙？学会补钙的4大观念！吃对才有效
人体的钙质都有哪些功用？而在我国某网站的统计报告中显示，有超过9成国人都有钙质摄取不足问题。钙的补充剂种类好多？市面上钙的保健食品有上百种，在这种情况下该怎么选才好呢？此外，钙较容易与其他物质作用，添加复方也会有不同的效果，比如促进作用的是添加了，镁、维生素K2等。
海洋中的蔬菜，营养也不少
接下来，我们就了解一下海藻的营养。海藻具有独特的风味和营养价值。在亚洲，海藻作为蔬菜长期食用，研究显示，海藻含多种营养素和有益健康的生物物质，主要包括：1、碳水化合物海藻中含有大量的碳水化合物，如海藻多糖、膳食纤维等，占干重的20%-70%，是海藻的主体成分。某些红藻如紫菜和某些绿藻如浒苔和袋礁膜等中蛋白质的含量很高，最高可达40%。其中以红藻的紫菜类以及绿藻中维生素含量最为丰富。
不止枸杞和萝卜能护眼，这2种常见食物也可以，不仅好吃还不贵
营养学专家表示，平时适度摄取具有低热量、高膳食纤维特性的海藻类、海带等食物，就是相当不错「养眼」方式!海带不仅能护眼，「高纤低卡」吃对排便顺畅助瘦身最重要的是，海带、海藻类食物除了具备护眼益处外。根据食品营养成分资料库显示，每100公克的海带热量仅有20大卡，膳食纤维含量却高达2.8公克。巧吃海带营养好处多，注意这些人不宜多吃不过，虽然适度食用海带、海藻对正常人来说好处多多。