看似健康的4种「 ”健康食品”
如今大家越来越关注食疗养生方面的问题，有部分人会有意识的改变自己的饮食习惯以及饮食结构，比如从吃白面包到吃全麦面包，从早餐吃油条到早餐喝麦片……可是你知道吗，咱们一直以为彻底健康的食物，其实是存在圈套的。
白米饭
为什么营养师和医生总喜欢劝人少吃白米饭？白米饭真的不行了吗
前几天我在微头条上面和大家简单的讨论了一下这个问题，很多朋友都认为白米饭营养价值不错，做成主食可以经常吃。但是现在的白米饭确实不能多吃，至于为什么，我和你慢慢娓娓道来。
这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合
因为，一旦血糖控制不好，往往给糖尿病并发症带来可乘之机。不过，今天我给大家推荐一种糖友们可以吃的糙米，其中所含的糖对糖尿病人影响不是很大。而且，这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合。白米饭的升糖指数达到了84，确实属于高升糖指数的食物，糖友应该限制吃。由于白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快，不利于糖尿病患者的血糖控制。其实，糙米替代大米也是糖尿病人非常好的选择。