「养生帖」泡脚，你应该这样做
浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
睡眠
男人想要寿命长，要先具备这4个特征，多占一个都要偷着乐
而寿命长的男人吃饭会选择细嚼慢咽，这是主要一个特性。相比于女性，男人更沉默寡言，遇到不顺心的事往往无法及时排解出来，很容易出现心理疾病。
一晚上三四次厕所？老人用好四个办法，夜尿会减少
◎膀胱炎会导致起夜多如果膀胱部位出现炎症，那么神经的感受能力就会下降，这样身体将会长时间处于一个兴奋的状态之下表现出尿频起夜多的现象。当然，膀胱炎表现出的症状不仅仅是尿频，还会表现出腰痛以及多汗的症状，对于这种情况要引起重视。其次、要控制晚上饮水量老年人吃晚饭时候开始就需要控制饮水量，这样可以帮助减轻肾脏的工作负担，也可以减少膀胱的储尿量，自然也就会减少起夜的次数。
怎么吃可以对付失眠症？
吃什么可以对付失眠症状呢？给大家介绍一种小零食——酸枣仁。酸枣仁，胜过安眠药对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚！生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。
一日之计在于晨，一套养生的起床方式，了解一下
人们常说,美好的一天从清晨开始,特别是早上起来之后的这段时间。如果起床的方式、...不对,则会给一整天的状态带来影响。在日常生活中,每个人所处的环境不同、生活习惯也有所差异,起床后做的第一件事也并不相同。
人从哪个年龄开始衰老？无论男女，都逃不过这个年纪
不少人都认为，衰老都是30岁以后的事情。其实这种想法是错误的，无论男女，在25岁这个分水岭时期，身体就已经步入衰老。首先，我们需要明确衰老这件事情是无法避免的，我们只能尽可能的去延缓衰老的到来。
想要养好肾，生活中一定要注意这几点
小的时候总是听别人说要养肾，那个时候以为只有男人才需要养肾。肾经起于足底，想要养好肾，就必须要先做好脚部的保暖工作，冬天一定要穿袜子，开春一定要穿袜子。养肾先饮水，但是不要过多，2000ml左右即可。首先海参并不能壮阳，其次，海参的蛋白质比较高，大量吃海参是会增加肾脏的代谢压力的。最后，如果想要肾脏好，适当的运动也是不能忽视的！
晨起时若有4症状，身体在向你呼救，若能做好4不要，长寿向你招手
清晨醒来时是各种疾病信号显露的时刻，也是自查身体的最佳时机。清晨醒来，身体若有这4种症状，莫忽视，及时就诊1、浮肿第二天起床后脸上可能会水肿，但这种情况过一会就会自动消失。刚刚睡醒，身体还处于懵懂复苏时期，此时做到"四不要"，对健康会大有帮助。长期进食这类高胆固醇、高油脂的食物，很容易造成肠胃不适，导致动脉粥样硬化等症。
百岁老人长寿经验：5个好习惯做起来很容易，但大部分人都不坚持
有些长寿老人规律饮食、有些长寿老人坚持运动、有些长寿老人心态乐观等等，都是她们健康长寿的特性。太咸、太油的食物会对血管造成很大的伤害，还会容易患上慢性疾病，不仅影响身体健康，还会影响寿命。充足睡眠能够保证第二天的精神状态，还可以让身体器官得以休息，机体免疫力也会增强。
肝脏生病了，不一定会肝疼，也可能出现这4个异常
另外情绪和药物也有可能会引起头痛，当情绪过于暴躁处于抑郁状态时会有头痛的症状，要及时去医院查明原因，排出肝病的可能性。肝脏的解毒功能下降时，也会增加血液里面的毒素，影响到眼睛。乙肝患者的免疫系统已经低下，容易受到流感病毒的侵蚀，从而引起呼吸道感染，引发咳嗽的问题。