年纪轻轻就有高血压？做到这4点，血压不敢「 ”涨”高
现在高血压越来越年轻化，高血压已经不是老年人的专利了，引起高血压的原因有很多比如饮食以及睡眠差、熬夜等，高血压患者只要保证充足的睡眠就能帮助稳定血压。
睡眠
女人45岁后是「 ”生命高危期”，养成5个习惯，更长寿
45岁之后女性开始面临着绝经和更年期等，可以说是生命的高危期，容易患上乳腺癌淋巴癌以及大肠癌等，平时一定要做好生活中的护理，定期去医院做检查，平安跨过危险期。对于身体肥胖的女性来说要定期检测血糖血压以及血脂。
夏季湿气大，注意6个细节，可减少湿邪入侵，转发给家人们
夏天，很多朋友的第一反应就是气温很高，需要防暑，但是夏季也要注意"防湿"。夏季注意6个湿邪入侵的因素1.喝水过多夏天出汗多，为了保持体内的稳态，自然要多喝一点水。在饮食中，不妨进行科学的规范，多吃一些粗纤维的食物，以此来减少身体的运化负担，从而保健身体，避免湿气过重，伤害身体。久坐还会造成脑部供血不足，导致脑供氧减少，加重困乏、失眠的症状。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
患有颈椎病的人在生活中要注意些什么？
一、改正不良的坐姿：对于患有颈椎病的患者，在生活中应该要注意改正自己的不良坐姿，在学习或者工作的过程中，听过要保持眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌子上，同时脊柱要挺直。
七成人睡眠受到这种困扰，你也中招了吗？
睡眠与我们的生活息息相关，但往往最容易出现问题。有人明明睡了很久，醒来后却感到昏昏沉沉，也有人翻来覆去失眠至深夜但又很早醒来…
身体好不好，汗液知道答案？4个部位出汗多，就要警惕了
汗液是人体新陈代谢的一种形式，皮肤上面的毛孔可以分泌出汗液，将体内的垃圾毒素也一并排出体外。
五十岁以后，五大长寿表现，若占一半以上，也能得到长寿「 ”眷顾
如果您在50岁之后还有下面的表现，您可能就是一个长寿的人。
头部有个「 ”助眠穴”，每天按一按，缓解头疼，还能有助睡眠
这样，用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。用冰敷的...，也可以达到有效缓解头疼的作用。此外，头痛患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。睡眠时间不足或者熬夜晚睡都会诱发头痛，但如果睡眠太多，也会因为大脑缺氧而使头痛更加严重。
常喝此粥，告别失眠，安然入睡
长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
夏季养生(上)：暑之战
夏天到了，骄阳似火的日子到了，热是这个季节的气候关键词。如何适应高温环境？饮食和作息规律该怎样调整？古往今来，人们采用的降温措施有哪些？现代人在降温的同时，最应当注意的又是什么？热到极致，就变成了暑。面对六邪之一的暑，我们会说酷暑难耐，那又该如何预防中暑呢？《黄帝内经》说些啥？