秋季该如何养生？这7点很关键，特别是第7点的五音疗法养肺最好
《素问·四气调神大论》说：「”秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至秋令，秋高气爽，万物成熟，硕果累累，正是收获的季节。秋季是自然界「”阳消阴长”的过渡阶段，人的生理活动也随自然环境的变化，机体的阳气随之内收，阴气开始上升。因此，秋季养生必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的「”秋冬养阴”，人们的起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆以养阴为原则，闭藏阳气为来年有足够的阳气升发打基础。做好以下7
秋季养生
FM107健康：下半年好不好，就看立秋后十天怎么养
立秋，天气依然以闷热为主，所谓「”秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主「”长”，秋季主「”收”，现在开始，饮食上应该注意。立秋饮食应注意两方面1吃蜜少吃姜蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火
贴膘≠吃肉！秋季进补千万别大意
立秋时节又有多少吃货们借着「”贴秋膘”的名义大吃大喝！鸡、鸭、鱼、肉...一个都不放过但贴秋膘≠吃肉进补不当可能适得其反！「”贴秋膘”的正确打开方式1调脾胃在先夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。因此，秋冬进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内
秋季适合喝什么茶？医生：这5杯茶个个是养生高手，别错过了
尤其玫瑰花茶可以帮助女生活血止经痛，也具有美容养颜、调理气血的效果。饮食中药茶饮疾病医生另外，喝玫瑰花茶也可以舒发体内郁气，有助抗抑郁，以及能缓解疲劳、舒散心情、减缓腰酸背痛等不适症状，所以很推荐女生在月经期间喝玫瑰花茶，不仅可以调理身体，还有舒缓经期间常有情绪烦躁症状。
秋季做好五件事，度过一个稳糖的秋天
尤其对于糖友来说，秋季的养生事宜更加重要。因此，一定要注意保暖、少熬夜，坚持一定量的户外运动，提高自身免疫力，预防感染。秋季流行的贴秋膘的方式并不适合糖友，应该多补充一点富含水分的食物，这样有益于糖友自身的稳糖。首先，糖友选择透气性好的鞋袜；其次，泡脚前用手背测试水温，避免因为脚部知觉下降发生烫伤事故。
秋季养肺好时机，肺好百病不来袭
立秋之后，哪个部位最脆弱？
秋季养生防冬病，把握日常生活中的5大养生诀窍，保你健康又长寿
秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。
秋季养生有技巧，中医说：至少要和鸡一样起的早
之前我们讲过秋季养生的一些知识，今天我们继续分享秋季养生中需要注意的事项。秋季养生《黄帝内经》说：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。那么夏天，我们可以说是晚睡早起，到了秋天，和夏天一样，还是要早起的，与鸡俱兴。跟鸡一样起来，但是现在我们在城市里几乎是看不到鸡了，可能在乡村，还可以听到鸡的打鸣。秋季养生夏天是要往外释放的，到了秋天，就把它慢慢的开始收敛，开始回归了。
牢记这「 ”三忌三宜”，入秋百病不扰
常言道，「”秋冬进补，来年打老虎”。如今入秋之际，提前做好进补准备正当时。可能会有人会问，为什么秋冬要进补？小编稍微解释一下，四季的排序为春、夏、秋、冬，入秋之前是夏季，而受夏季气候炎热的影响，人们在此期间大量出汗，汗液在体外称为汗，在体内则称为津液。中医认为津血同源，津液和血液相互转化，所以也可以讲出汗等同于在出血。心主血脉、藏神，血生汗，这也是生活中有些人一旦大量出汗会出现心慌等不适感受的主要
九月养生，谨记「 ”3不吃”，「 ”4不做”，秋冬少生病
马上进入九月，也就进入了真正的秋季，天气渐渐转凉，万物收藏，此时，要做好养生事宜。