骨质疏松不能只吃钙片！医生提醒：这3种保骨营养素，越吃骨越坚
事实上，依据资料显示，在经常食用犹如维生素K2的纳豆的地区，股骨近端骨折的情况较少。骨质疏松牛奶虾皮豆腐海苔成人的体内约有30克的镁，其中约6成在骨头里、构成较有弹性的强健骨头。骨质疏松牛奶虾皮豆腐海苔目前已经得知，容易骨折的人，体内的维生素B6含量较少，相反地不容易骨折的人，体内的维生素B6含量较多。骨质疏松牛奶虾皮豆腐海苔维生素B6富含于鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等红肉鱼中，以及鸡肉、大蒜等食物里头。
纳豆
血管一年比一年堵吗？哪些食物能给血管「 ”洗澡”?
我们全身的血液循环需要血管的运行，血管就是人体的管道，血液从中进行循环，输送到全身各处。
食物里的一级「 ”清洁工”，你知道几个？
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。冲泡时要用100℃的沸水。
凤凰网梧桐汇商城|预防秋冬季节心脑血管疾病，从保养血管开始
看似秋高气爽惬意无比的时节，有一类人却绝不能在秋季掉以轻心，即患有心脑血管疾病的人群！因为秋冬季是心脑血管疾病高发的季节，据有关医疗部门调查统计：秋冬季节心脑血管疾病如脑血栓，冠心病等占全年发病总人数的69.5%！心脑血管疾病常常是防不胜防的，它总是毫无预料地忽然降临，致人昏厥，严重的甚至危及生命！谈到如何保养血管，日本是最有发言权的民族。